Kreatin yardim

Creatin

Moderatör: murat tahan

gargar123
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 1st 2013, 22:30

Kreatin yardim

Mesajgönderen gargar123 » Nisan 3rd 2013, 19:28

Yasim 16 yaklasik 4 aydir body yapiyorum kreatin kullaniminin bir zarari olurmu ? Bana hormonal bozukluklar yapabilecegi soylendi dogrumu ?

Kullanıcı avatarı
kaansahin
Üye
Üye
Mesajlar: 106
Kayıt: Ocak 21st 2013, 08:46
Konum: Yozgat

Mesajgönderen kaansahin » Nisan 3rd 2013, 20:43

Kreatin için daha erken. Toz için bile daha erken. Sporda kalıcıysan zaten karaciğerleri ilerde fazlasıyla yoracaksın. Şimdiden böyle şeylere başvurma. Doğal beslenmeye çalış. Bırakırsan en azından sarkma vs pek olmaz doğal beslendiğin için.

gargar123
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 1st 2013, 22:30

Mesajgönderen gargar123 » Nisan 3rd 2013, 21:04

Tesekkur ederim ancak kullanmakta cok gevesliyim sizce kalici bir zarari olurmu ?

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Nisan 3rd 2013, 21:12

Protein ve kreatin hakkında en çok sayıda bilimsel araştırma-gözlem yapılan supplementler (ek besinler). Sonuç olarak bu ikisinin karaciğere, böbreğe-dalağa veya herhangi başka bir sakatata en ufak zararları yok.

Bazıları bunların gerekli olduğunu düşünüyor, bazıları da gereksizdir diyor. İki tarafın da mantıklı açıklamaları ve dayanakları var. Ama ASLA bu ürünlerin (bilimsel olarak) gözlemlenmiş zararı yok.

Maddi problemi olmayanlar ve gerekli olduğunu düşünenler gönül rahatlığıyla kullanabilirler.

gargar123
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 1st 2013, 22:30

Mesajgönderen gargar123 » Nisan 3rd 2013, 21:16

Cok tesekkurler

Kullanıcı avatarı
Nitr0
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 190
Kayıt: Kasım 29th 2012, 20:37
Konum: Münih

Mesajgönderen Nitr0 » Nisan 3rd 2013, 21:33

kullanirken sadece benim düsüncem yükleme yapmadan günlük dozda kullanmaya calis. cünkü internette veya bir cok yerde bundan bahsedilir iste ilk hafta 20 gr ile basla sonra yavas yavas düs filan sadece bunlara takilma derim....

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Nisan 3rd 2013, 21:40

+1
Yükleme yapmak kesinlikle gereksiz. Günde 3-5gr kreatin fazlasıyla yeterli.

gargar123
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 1st 2013, 22:30

Mesajgönderen gargar123 » Nisan 3rd 2013, 21:41

Antrenmana girmedigim gunlerde kreatin almam gerekli mi ?

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Nisan 3rd 2013, 21:44

Hergün alınmalı. ANtrenman günlerinde antrenmandan hemen sonra proteinle ve/veya karbonhidratla beraber alabilirsin. Diğer günlerde de sabah..

gargar123
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 7
Kayıt: Nisan 1st 2013, 22:30

Mesajgönderen gargar123 » Nisan 3rd 2013, 21:46

Cok tesekkur ederim tum sorularimi cevapladiniz :D


“Creatin” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir

cron