Moderatör: murat tahan
kursad_112 yazdı:Arkaşlar merhaba , ben 6 aydır fitness yapıyorum bu zamana kadar hiç bir şekilde protein ya da başka birşey kullanmadım. Fakat gerekli proteini almadığımdan dolayı yeterli gelişimi sağlayamadım bu sebepten dolayı 2 gün önce whey protein almaya karar verdim ve whey protein aldım . Proteine ek olarak l-carnitine ve bcaa almayı düşünüyorum . L-carnitine almamın sebebi göbek çevresinde yağların olması şuan 84 kiloyum.Spordaki antrenörüm spordan önce l-carnitne sonra bcaa ve whey protein almamın uygun olacağını söyledi sizce bu üçünü nasıl almalıyım ve bcaa nın gibi protein sentezi sağlayan ve enerji veren başka amino asit önerebilirmisiniz ? ? Hacimlenmek istiyorum fakat kullandıklarımı abartıp ilerde sorun da yaşamak istemiyorum
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir