Mesajgönderen Murat Vatandaş » Ekim 17th 2009, 21:49
Gainer whey'e benzemez. Sadece protein değil, karbonhidrat da içerdiğinden midede sindirimi daha uzun sürelidir. Antrenmandan iki saat önce ve bir saat sonra almayı deneyin ve üç ölçek içmeden önce çoook iyi düşünün.
Whey'in pahalı olmasının ilk sebebi içerdiği kalorinin neredeyse tamamının yine proteinden gelmesi ve en çabuk sindirilen protein türlerini içermesidir.
Bunların dışında bazı markaların içerdiği tatlandırıcılara reaksiyon göstermiş de olabilirsiniz. Bir arkadaşınızdan rica edip başka bir marka deneyin, aynı sonuç çıkmayabilir.