spora ilk başlagm günden beri ailem diete izain vermemişti dün ikna ettim onları diet konusunda tamam dediler şimdi ise bana uygun diet programı nerden bulabilirim
boy 175 kilo 85
tek amacım kas yapmak bunun için ilk yağları eritip mi baslıcam nasıl yapıcam yardm edermisiniz