Mesajgönderen Kemal Siren » Eylül 3rd 2012, 12:04
Gainer ürünleri kolay hazmedilen yüksek miktarda karbonhidrat ve protein içeriyorlar. Senin gibi kilo alması gerekenler için kullanışlı. Aldığın günlük kaloriyi arttırmak için normal yediklerine ilave olarak kullanmalısın, yemek yerine değil.
Spora başlamak mükemmel bir fikir. Böylece hem kas kazanarak kilo alacaksın hem de kemiklerin daha iyi gelişecek. Biraz dişini sık ve hareketleri iyi öğren. Bu forumu bol bol okuyarak kendini eğitmeye devam. Ağırlık çalışmak hayat boyunca vereceğin en iyi kararlardan biri olacak..