Mesajgönderen Hunt2rK1LL2r » Ocak 7th 2013, 22:04
İşte sıkıntı benim takıntım olan kollara genişlik gitmiyor. Kilo aldığım zaman en çok karın bölgesinden alıyorum o yüzden spor yaparken kiloyu stabil tutmaya yada azaltmaya çalışıyorum. Zaten gainer kullanmadan önce karın bölgesine max yüklenme yapıp daha sonra gainer kullanacağım