Bu fikre hiç katılmıyorum.. Diyet yaparken kalori ve alınacak protein-karbo-yağ oranına karar vermek lazım. Gerisi detay. Karabuğday veya yulaf falan beyaz pirinçten daha iyi değil. Hatta pirinç tahıllara göre daha sağlıklı bile olabilir (çölyak hastalığı meselesi).Muhammet SONMEZ yazdı:moothy yazdı:neden beyaz pirinç? karabugğday tavsiye ederim
diet de başarılar
Neden olmasin beyaz pirinc? O kadar kati diyette degilim.
Karb seçerken dikkat edeceğimiz önemli noktalar;
1-keyif alıyormuyuz?
2-açlığımızı nasıl etkiliyor?
Sadece kabızlık sorunu varsa daha lifli karb almak düşünülebilir. Yoksa her yediğimiz karb sonunda dolaşıma glukoz olarak karışıyor. İster pirinçten gelsin ister arpadan..