gunde 30 yumurta akı nasıl

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
azadkolbasar
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 410
Kayıt: Haziran 28th 2008, 08:37

Mesajgönderen azadkolbasar » Ağustos 23rd 2008, 10:50

ozaman sadece ton balıgı yiyerkte hepsini wücut kullanabilirmi ben gunde 60 gr proteinimi ton balıgından karşılıorm 30 yumurta akını bi gunluk denemiştim genel progrmmda tüm gün boyunca8 yumurta akı 2 tam yumurta 200 gr yogurt 200-300 gr süt yaklaşık 100 gr peynir 2 kutu ton balıgı ndan karşılırm ogunlere daatarak tabii hepsinde n alıom bazı gunler tawuk eti aldıım da oluo ton balıı yerini bu program iyi bence ama yannda karbo kaynaklarıyla tabiikii....

tirebel67
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 254
Kayıt: Aralık 22nd 2007, 20:21
Konum: zonguldak

Mesajgönderen tirebel67 » Ağustos 23rd 2008, 11:56

eğer bu program doğrultusnda besleniyosan gerçekten vucuduna istediğini veriyosun demektir

Kullanıcı avatarı
3rc3nk
Üye
Üye
Mesajlar: 85
Kayıt: Ekim 30th 2007, 13:45

Mesajgönderen 3rc3nk » Ağustos 23rd 2008, 20:44

bu konu hakkinda bir topic vardi zannediyorum yumurtami yoksa et mi basligi altindaydi ve Moonstar orda ali tebriziden bahsetmisti... sizde arama yaparak bakabilirsiniz ama ben kisaca geceyim.
Ali tabrizi şöyle der: ' Amatör dünya şampiyonluk karşılaşmasına hazırlanıyordum. Bu sefer kazanamayacağımı katarlı adamlar bana söylediler. Dediler ki son 4 hafta yumurtaya ağırlık ver. Bende aynen dediklerini yaptım ve son 4 haftada her gün 5 tam yumurta ve 30 yumurta beyazı tükettim. son 10 gün ise sadece yumurta beyazı aldım. Yarışmaya girdiğimde derimin eskiye nazaran daha ince olduğunu ve kas liflerimi 80 metre uzaktaki seyircinin dahi görebildiğini anladım. O yarışmada birinci oldum ve overall şampiyonuydum'.

Kullanıcı avatarı
3rc3nk
Üye
Üye
Mesajlar: 85
Kayıt: Ekim 30th 2007, 13:45

Mesajgönderen 3rc3nk » Ağustos 23rd 2008, 20:46

ayrica senin gunde 30 yumurta yiyebilmen konusuna saygi duyuyorum gercekten bu spor icin ne kadar gayretli oldugunu gosteriyo bence... sanirim yarismaci degilsin ve yinede burdaki buyuklerden bu konu hakkinda fikir alman iyi olur dusuncesindeyim

Kullanıcı avatarı
3rc3nk
Üye
Üye
Mesajlar: 85
Kayıt: Ekim 30th 2007, 13:45

Mesajgönderen 3rc3nk » Ağustos 23rd 2008, 20:57

forumumuzda su konuda aciklanmisti... ton baligi tek basina yenmemelidir yaninda makarna gibi karbonhidratlar olmalidir... bir konu daha aciklanmisti ogunlerde 30-40 gr proteinden fazlasi cope gider!!!

Kullanıcı avatarı
azadkolbasar
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 410
Kayıt: Haziran 28th 2008, 08:37

Mesajgönderen azadkolbasar » Ağustos 23rd 2008, 22:34

tabiyki bunları herkes bilir 30 yumurta akını zaten löp diye bikerde almıosun 5 ogun her ogunde 6 tane(buda eder ogun basına 24 gr protein) ayrıca protein yanında karbonhidratsız alındıgı takdirde yaga dönüşür bu bilinen bi yargı karbonhidrat alımımda düzenli ama bu 30 yumurta akını uygulayacaksak böle plaja gtmeden 1 hafta once weya ali tebrizi de olduu gibi yarışmadan bi hafta önce programı yapablrz aklıma yatan bu aksi takdirde sadece yumurtayla omur btmez tabiyki

Kullanıcı avatarı
anac10da
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 346
Kayıt: Temmuz 15th 2007, 12:45
Konum: ankara

Mesajgönderen anac10da » Ağustos 23rd 2008, 22:36

azadkolbasar yazdı:tabiyki bunları herkes bilir 30 yumurta akını zaten löp diye bikerde almıosun 5 ogun her ogunde 6 tane(buda eder ogun basına 24 gr protein) ayrıca protein yanında karbonhidratsız alındıgı takdirde yaga dönüşür bu bilinen bi yargı karbonhidrat alımımda düzenli ama bu 30 yumurta akını uygulayacaksak böle plaja gtmeden 1 hafta once weya ali tebrizi de olduu gibi yarışmadan bi hafta önce programı yapablrz aklıma yatan bu aksi takdirde sadece yumurtayla omur btmez tabiyki

n zmndir günde 30 yumurta aki içiyosun
işe yaradimi bari..

anıltuncay
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 17
Kayıt: Mart 13th 2009, 01:25
Konum: ankara-bursa

Mesajgönderen anıltuncay » Mart 13th 2009, 01:47

sarılarını kuslara verıyorum serceler guvercınler felan severek yıyolar.bazen kedılerde yıyo.

Kullanıcı avatarı
zıpkıncıserkan
Üye
Üye
Mesajlar: 140
Kayıt: Mart 6th 2009, 21:15

Mesajgönderen zıpkıncıserkan » Mart 20th 2009, 03:18

YUMURTANIN BEYAZI BENİM SARISI EVDEKİLERİN ÇÖPE GİTMİYOR YANİ ONLARDA BIKIP YEMESSE KÖPEĞİM YİYİYOR..................

Kullanıcı avatarı
zıpkıncıserkan
Üye
Üye
Mesajlar: 140
Kayıt: Mart 6th 2009, 21:15

Mesajgönderen zıpkıncıserkan » Mart 20th 2009, 03:39

KONU AÇILMIŞKEN YUMURTA SOYMAKTAN BIKAN ARKADAŞLAR BEN GÜNDE 3 ANA 3 ARA OLMAK ÜZERE 6 ÖĞÜN YEMEK YİYİYORUM ANA ÖĞÜNDE 3 YUMURTA BEYAZI VAR TOPLAMDA GÜNDE 9 YUMURTA BEYAZI SABAH 9 UNU BİRDEN KIRIP SARILARI AYIRIP BEYAZLARI YANMAZ TAVADA YAĞSIZ KAPAĞI KAPALI ŞEKİLDE BUĞULAMA YABARAK PİŞİRİYORUM 3 E BÖLÜP ANA ÖĞÜNLERDE YİYİYORUM TAVSİYE EDRİM.


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir