TÜRKIYE

 Pano Kılavuzu  •  Arama  •  Seçenekler  •  Gruplar  •  Hesap Aç  •  Hesabınız  •  Kişisel Mesajlar  •  Oturum Aç
 
Sonraki başlık »
« Önceki başlık

Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »
Yazar Mesaj
azadkolbasar
forumdostu
forumdostu



Kayıt: 28.06.2008
Mesajlar: 410

turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 10:50  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

ozaman sadece ton balıgı yiyerkte hepsini wücut kullanabilirmi ben gunde 60 gr proteinimi ton balıgından karşılıorm 30 yumurta akını bi gunluk denemiştim genel progrmmda tüm gün boyunca8 yumurta akı 2 tam yumurta 200 gr yogurt 200-300 gr süt yaklaşık 100 gr peynir 2 kutu ton balıgı ndan karşılırm ogunlere daatarak tabii hepsinde n alıom bazı gunler tawuk eti aldıım da oluo ton balıı yerini bu program iyi bence ama yannda karbo kaynaklarıyla tabiikii....


 Cinsiyet:Bay  Çevrimdışıazadkolbasar kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Advertisement
Advertiser






MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 10:50  Mesaj konusu: Advertisement Sayfa SonuBaşa dön



  
tirebel67
forumdostu
forumdostu


Yaş: 23
Kayıt: 22.12.2007
Mesajlar: 254
Şehir: zonguldak
turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 11:56  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

eğer bu program doğrultusnda besleniyosan gerçekten vucuduna istediğini veriyosun demektir


Aslan Cinsiyet:Bay Keçi Çevrimdışıtirebel67 kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
3rc3nk
Üye
Üye


Yaş: 32
Kayıt: 30.10.2007
Mesajlar: 85

turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 20:44  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

bu konu hakkinda bir topic vardi zannediyorum yumurtami yoksa et mi basligi altindaydi ve Moonstar orda ali tebriziden bahsetmisti... sizde arama yaparak bakabilirsiniz ama ben kisaca geceyim.
Ali tabrizi şöyle der: ' Amatör dünya şampiyonluk karşılaşmasına hazırlanıyordum. Bu sefer kazanamayacağımı katarlı adamlar bana söylediler. Dediler ki son 4 hafta yumurtaya ağırlık ver. Bende aynen dediklerini yaptım ve son 4 haftada her gün 5 tam yumurta ve 30 yumurta beyazı tükettim. son 10 gün ise sadece yumurta beyazı aldım. Yarışmaya girdiğimde derimin eskiye nazaran daha ince olduğunu ve kas liflerimi 80 metre uzaktaki seyircinin dahi görebildiğini anladım. O yarışmada birinci oldum ve overall şampiyonuydum'.


Koç Cinsiyet:Bay Köpek Çevrimdışı3rc3nk kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
3rc3nk
Üye
Üye


Yaş: 32
Kayıt: 30.10.2007
Mesajlar: 85

turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 20:46  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

ayrica senin gunde 30 yumurta yiyebilmen konusuna saygi duyuyorum gercekten bu spor icin ne kadar gayretli oldugunu gosteriyo bence... sanirim yarismaci degilsin ve yinede burdaki buyuklerden bu konu hakkinda fikir alman iyi olur dusuncesindeyim


Koç Cinsiyet:Bay Köpek Çevrimdışı3rc3nk kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
3rc3nk
Üye
Üye


Yaş: 32
Kayıt: 30.10.2007
Mesajlar: 85

turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 20:57  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

forumumuzda su konuda aciklanmisti... ton baligi tek basina yenmemelidir yaninda makarna gibi karbonhidratlar olmalidir... bir konu daha aciklanmisti ogunlerde 30-40 gr proteinden fazlasi cope gider!!!


Koç Cinsiyet:Bay Köpek Çevrimdışı3rc3nk kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
azadkolbasar
forumdostu
forumdostu



Kayıt: 28.06.2008
Mesajlar: 410

turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 22:34  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

tabiyki bunları herkes bilir 30 yumurta akını zaten löp diye bikerde almıosun 5 ogun her ogunde 6 tane(buda eder ogun basına 24 gr protein) ayrıca protein yanında karbonhidratsız alındıgı takdirde yaga dönüşür bu bilinen bi yargı karbonhidrat alımımda düzenli ama bu 30 yumurta akını uygulayacaksak böle plaja gtmeden 1 hafta once weya ali tebrizi de olduu gibi yarışmadan bi hafta önce programı yapablrz aklıma yatan bu aksi takdirde sadece yumurtayla omur btmez tabiyki


 Cinsiyet:Bay  Çevrimdışıazadkolbasar kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
anac10da
forumdostu
forumdostu


Yaş: 29
Kayıt: 15.07.2007
Mesajlar: 346
Şehir: ankara
turkey.gif
MesajTarih: Ağustos 23rd 2008, 22:36  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

azadkolbasar demiş ki:
tabiyki bunları herkes bilir 30 yumurta akını zaten löp diye bikerde almıosun 5 ogun her ogunde 6 tane(buda eder ogun basına 24 gr protein) ayrıca protein yanında karbonhidratsız alındıgı takdirde yaga dönüşür bu bilinen bi yargı karbonhidrat alımımda düzenli ama bu 30 yumurta akını uygulayacaksak böle plaja gtmeden 1 hafta once weya ali tebrizi de olduu gibi yarışmadan bi hafta önce programı yapablrz aklıma yatan bu aksi takdirde sadece yumurtayla omur btmez tabiyki

n zmndir günde 30 yumurta aki içiyosun
işe yaradimi bari..


Başak Cinsiyet:Bay Bufalo Çevrimdışıanac10da kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
anıltuncay
Yeni Üye
Yeni Üye


Yaş: 24
Kayıt: 13.03.2009
Mesajlar: 17
Şehir: ankara-bursa
turkey.gif
MesajTarih: Mart 13th 2009, 01:47  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

sarılarını kuslara verıyorum serceler guvercınler felan severek yıyolar.bazen kedılerde yıyo.


Yay Cinsiyet:Bay At Çevrimdışıanıltuncay kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
zıpkıncıserkan
Üye
Üye


Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2009
Mesajlar: 140

turkey.gif
MesajTarih: Mart 20th 2009, 03:18  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

YUMURTANIN BEYAZI BENİM SARISI EVDEKİLERİN ÇÖPE GİTMİYOR YANİ ONLARDA BIKIP YEMESSE KÖPEĞİM YİYİYOR..................


Boğa Cinsiyet:Bay Yılan Çevrimdışızıpkıncıserkan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
zıpkıncıserkan
Üye
Üye


Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2009
Mesajlar: 140

turkey.gif
MesajTarih: Mart 20th 2009, 03:39  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

KONU AÇILMIŞKEN YUMURTA SOYMAKTAN BIKAN ARKADAŞLAR BEN GÜNDE 3 ANA 3 ARA OLMAK ÜZERE 6 ÖĞÜN YEMEK YİYİYORUM ANA ÖĞÜNDE 3 YUMURTA BEYAZI VAR TOPLAMDA GÜNDE 9 YUMURTA BEYAZI SABAH 9 UNU BİRDEN KIRIP SARILARI AYIRIP BEYAZLARI YANMAZ TAVADA YAĞSIZ KAPAĞI KAPALI ŞEKİLDE BUĞULAMA YABARAK PİŞİRİYORUM 3 E BÖLÜP ANA ÖĞÜNLERDE YİYİYORUM TAVSİYE EDRİM.


Boğa Cinsiyet:Bay Yılan Çevrimdışızıpkıncıserkan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Mesajları göster:      
Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »

Sonraki başlık »
« Önceki başlık
Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız
Bu foruma eklenti gönderemezsiniz
Bu forumdan eklenti indiremezsiniz


Saatler GMT +2 dilimine göredir
Vücut Geliştirme: www.vucutcu.com

Pano Güvenliği
Powered by Vucutcu.coM Vucutcu.coM Power, Vucutcu and Vucutcu based on Vucutcu © 2003/2010 Edip Tocsoy :: Vucut Gelistirme ::