Moderatör: murat tahan
azadkolbasar yazdı:tabiyki bunları herkes bilir 30 yumurta akını zaten löp diye bikerde almıosun 5 ogun her ogunde 6 tane(buda eder ogun basına 24 gr protein) ayrıca protein yanında karbonhidratsız alındıgı takdirde yaga dönüşür bu bilinen bi yargı karbonhidrat alımımda düzenli ama bu 30 yumurta akını uygulayacaksak böle plaja gtmeden 1 hafta once weya ali tebrizi de olduu gibi yarışmadan bi hafta önce programı yapablrz aklıma yatan bu aksi takdirde sadece yumurtayla omur btmez tabiyki
“Beslenme & Diyet” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir