TÜRKIYE

 Pano Kılavuzu  •  Arama  •  Seçenekler  •  Gruplar  •  Hesap Aç  •  Hesabınız  •  Kişisel Mesajlar  •  Oturum Aç
 
Sonraki başlık »
« Önceki başlık

Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »
Yazar Mesaj
Pavol Jablonicky
Atıldı
VIP
VIP


Yaş: 29
Kayıt: 05.04.2008
Mesajlar: 688
Şehir: eskişehir
turkey.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 02:40  Mesaj konusu:  ektomorf mezomorf endomorf ??? Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Bu vücut tiplerinden hangisine ait olduğumuzu nasıl anlayacağız. örneğin ben ektomorf olmadığıma adım gibi eminim. ama iş endomorf ve mezomorf arasında seçim yapmaya gelince arada kalıyorum. yani illa ki bu 4 anatomiden birine mi dahil olacağız. örneğin mezomorf ve endomorf arası bir vücut tipi yok mudur? açıkçası ben kendimi bu ikisi arasında bir kırma olarak görüyorum. çünkü hem kemiklerim kalın hem de kolay adele yapabiliyorum


İkizler Cinsiyet:Bay Sıçan ÇevrimdışıPavol Jablonicky kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Advertisement
Advertiser






MesajTarih: May 11th 2008, 02:40  Mesaj konusu: Advertisement Sayfa SonuBaşa dön



  
savasaktulum
VIP
VIP


Yaş: 28
Kayıt: 06.02.2007
Mesajlar: 760
Şehir: istanbul-konya:)
blank.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 02:57  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

mssela bnmde bacaklarım hiç yag tutmaz ustum sağlam yag tutar bilekelrim incedir ama ögğüs kafesim bayagı geniştir yai ben neyim ozaman:)


Kova Cinsiyet:Bay Kaplan Çevrimdışısavasaktulum kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
Starcan
VIP
VIP


Yaş: 35
Kayıt: 11.12.2005
Mesajlar: 2628

blank.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 03:02  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Sadece 3 yapı yoktur. 5 değişik yapı vardır. Hatta iletişim kurduğum bazı spor uzmanlarına göre 7 tip vardır. Biz temel bilinenleri açıklayalım.

1- EKTOMORFİ: kemik yapısı ince. Zayıf. Kilo alamayan ve uzun kolları olan omuz ve göğüs kafesleri dar ve kas kütlesi düşük olan fakat tamamen yağsız bir yapıda halk arasında minyon diye tabir edilen kişilerdir. Sportif alanda atletizm, uzun atlama, aerobic, stuntman, akrobatik, golf, yüzme,bilardo ve tenis gibi sporlara daha yatkındırlar.
Vücut geliştirmecilerden ektomorfi yapılı sporcular az değildir. Mesela Frank Zane Ektomorfi yapılı sporcudur. bazıları karışık tip demektedir ama ağırlık ektomorfidir. Yıllardır hacim için uğraşıp ancak bu kadarını elde edebildiğini kendisi söylemektedir. Bunun dışında resimlerinden ektomorfi olduğunu anlıyoruz. Bunun dışında dopinglerden ölen Andreas Münzer de ektomrofidir. Sakın Mr.Olimpia resimlerine bakmayın. Orada ilaç ile atletik görünümdedir hacim almak için 5 sporcunun kullandığı ilacı bir küründe kullanabilmiştir ve yapısını ancak bu seviyeye getirebilmiştir. Mesela Andreas der ki:" ben diyet için çok uğraşmam. Yağlarım kendiliğinden kayıp olur vücudum buna istidatlıdır der." Bir başka tüyo verelim. Ektomorfilerin bacak kasları en hızlı gelişen kaslardır. Andreas Münzerin de en iyi kas kütlesi bacaklarıdır. Göğüs kasları geride kalmıştır mesela.

2- MEZOMORFİ: Halk arasında atletik yapı denilir. Fakat bu yapıda birçokları hataya düşer. Atletik yapı doğuştan kasları dolgun, kemikleri sağlam ve gelişmeye istidatlı kişilerdir. Atletik yapıdaki kişilerin boyları küçük olmaz. yani 1.60 boyunda atletik sporcu olmamaktadır(tartışmaya açık bir konu). Bu tiplerin omuzları geniş, göğüsleri dolgun ve bacakları da dolgundur. Dengesiz beslenmeye gitmediği takdirde kolayca yağlanıp şişmanlamazlar. Atletik bir yapının oluşması için genetik faktöründe ona göre düzenli sağlam olması gerekiyor.

3. ENDOMORFİ: Kemikleri kalın. Vücudu dolgun ve anlaşılır tabirle yuvarlak bir yapıları vardır. Vücut geliştirmede yapmış olsalar omuz ve bizepslerin orantıları aynıdır. Yani dışarıdan baktığımızda kollar düz durur fakat hacimli ve yuvarlaktır. Vücutları çabuk şişmanlamaya müsaittir ve genelde hacim aldıklarında çabuk yağ bağlarlar. yarışmacı endormofilerin şansı çok zordur. Definasyonlarda ciddi sorun yaşayabiliyorlar. Örneğin Casey Viator yıllardır uğraştığı yarışmalardan(her türlü diyeti denemiştir) istediği başarıyı alamamıştır. King kamali de öyledir.
Bu tip sporcular kuvvet sporunda idealdir. Strongman, powerlifting, boks gibi sporlarda başarılı olurlar. Örneğin Sinan şamil Sam endormorfi yapılı sporcudur.

4- KARIŞIK TİP-A-: Bu karışım Mezomorfi ile Endomorfinin karışımıdır. Ağırlık mezomorfi ise sporcu avantajlıdır. Endormorfi ağırlıklı ise o zaman dezavantajlıdır.

5- KARIŞIK TİP-B-: Bu karışıma aslında bazıları ayrı bir yapı olarak belirlemişlerdir. Burada Ağırlık ektomorfidir. mesela %70 ektomorfi diyelim. Diğer karışımı ise mezomorfiden almıştır. Bu şekilde sporcu ektomorfi bağımlı kalacaktır ama dengeli programlarla tam ektomorfiye nazaran az da olsa kilo alabilecektir.


Balık Cinsiyet:Bay Keçi ÇevrimdışıStarcan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Pavol Jablonicky
Atıldı
VIP
VIP


Yaş: 29
Kayıt: 05.04.2008
Mesajlar: 688
Şehir: eskişehir
turkey.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 07:56  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

evet buldum. karışık tip a (mezomorfi asğırlıklı karışık) benim vücut tipim. teşekkürler murat abi emeğine sağlık


İkizler Cinsiyet:Bay Sıçan ÇevrimdışıPavol Jablonicky kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
savasaktulum
VIP
VIP


Yaş: 28
Kayıt: 06.02.2007
Mesajlar: 760
Şehir: istanbul-konya:)
blank.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 17:56  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

ben hala kendii çözmüş değilim:)


Kova Cinsiyet:Bay Kaplan Çevrimdışısavasaktulum kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
boksor55
VIP
VIP



Kayıt: 21.03.2007
Mesajlar: 531
Şehir: samsun
turkey.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 18:10  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

ben mezomorfiymısım Smile


 Cinsiyet:Bay  Çevrimdışıboksor55 kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
Starcan
VIP
VIP


Yaş: 35
Kayıt: 11.12.2005
Mesajlar: 2628

blank.gif
MesajTarih: May 11th 2008, 22:33  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

boksor arkadaşım sen mezomorfi değilsin. Karışık tipdesin.


Balık Cinsiyet:Bay Keçi ÇevrimdışıStarcan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
savasaktulum
VIP
VIP


Yaş: 28
Kayıt: 06.02.2007
Mesajlar: 760
Şehir: istanbul-konya:)
blank.gif
MesajTarih: May 12th 2008, 13:53  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

sevgili moon star ben ne yım oyleyse bacaklarım hayatta ayg tutmaz gobeg vve göğüslerde birikio bacaklar muthiş yagsız ustte birkio göğür kafesim geniş 185 boyum var bileklerim kalın değl incede değil omuzlarım 136 falan ben bir çozemedim kendimi yahu:)


Kova Cinsiyet:Bay Kaplan Çevrimdışısavasaktulum kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
savasaktulum
VIP
VIP


Yaş: 28
Kayıt: 06.02.2007
Mesajlar: 760
Şehir: istanbul-konya:)
blank.gif
MesajTarih: May 12th 2008, 13:57  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

sevgili moon star ben ne yım oyleyse bacaklarım hayatta ayg tutmaz gobeg vve göğüslerde birikio bacaklar muthiş yagsız ustte birkio göğür kafesim geniş 185 boyum var bileklerim kalın değl incede değil omuzlarım 136 falan ben bir çozemedim kendimi yahu:)


Kova Cinsiyet:Bay Kaplan Çevrimdışısavasaktulum kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönderE-Posta gönder
Starcan
VIP
VIP


Yaş: 35
Kayıt: 11.12.2005
Mesajlar: 2628

blank.gif
MesajTarih: May 12th 2008, 17:13  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

bacaklarda yağ tutmaması olayı çözmez nitekim karışık tiplerden bacaklarında yağ tutmayan çoktur. Ektomorfileri hiç saymıyoruz. Buna göre resmini görmeden hakkında yorum yapılamaz.


Balık Cinsiyet:Bay Keçi ÇevrimdışıStarcan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Mesajları göster:      
Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »

Sonraki başlık »
« Önceki başlık
Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız
Bu foruma eklenti gönderemezsiniz
Bu forumdan eklenti indiremezsiniz


Saatler GMT +2 dilimine göredir
Vücut Geliştirme: www.vucutcu.com

Pano Güvenliği
Powered by Vucutcu.coM Vucutcu.coM Power, Vucutcu and Vucutcu based on Vucutcu © 2003/2010 Edip Tocsoy :: Vucut Gelistirme ::