ektomorf mezomorf endomorf ???

Vücut Geliştirme ile ilgili magazin niteliğindeki konularla ilgili mesajlar.SORU SORMA BAŞLIĞI DEĞİLDİR !

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Pavol Jablonicky
VIP
VIP
Mesajlar: 688
Kayıt: Nisan 5th 2008, 21:39
Konum: eskişehir

ektomorf mezomorf endomorf ???

Mesajgönderen Pavol Jablonicky » Mayıs 11th 2008, 01:40

Bu vücut tiplerinden hangisine ait olduğumuzu nasıl anlayacağız. örneğin ben ektomorf olmadığıma adım gibi eminim. ama iş endomorf ve mezomorf arasında seçim yapmaya gelince arada kalıyorum. yani illa ki bu 4 anatomiden birine mi dahil olacağız. örneğin mezomorf ve endomorf arası bir vücut tipi yok mudur? açıkçası ben kendimi bu ikisi arasında bir kırma olarak görüyorum. çünkü hem kemiklerim kalın hem de kolay adele yapabiliyorum

Kullanıcı avatarı
savasaktulum
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Şubat 6th 2007, 16:07
Konum: istanbul-konya:)

Mesajgönderen savasaktulum » Mayıs 11th 2008, 01:57

mssela bnmde bacaklarım hiç yag tutmaz ustum sağlam yag tutar bilekelrim incedir ama ögğüs kafesim bayagı geniştir yai ben neyim ozaman:)

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2625
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Mesajgönderen Starcan » Mayıs 11th 2008, 02:02

Sadece 3 yapı yoktur. 5 değişik yapı vardır. Hatta iletişim kurduğum bazı spor uzmanlarına göre 7 tip vardır. Biz temel bilinenleri açıklayalım.

1- EKTOMORFİ: kemik yapısı ince. Zayıf. Kilo alamayan ve uzun kolları olan omuz ve göğüs kafesleri dar ve kas kütlesi düşük olan fakat tamamen yağsız bir yapıda halk arasında minyon diye tabir edilen kişilerdir. Sportif alanda atletizm, uzun atlama, aerobic, stuntman, akrobatik, golf, yüzme,bilardo ve tenis gibi sporlara daha yatkındırlar.
Vücut geliştirmecilerden ektomorfi yapılı sporcular az değildir. Mesela Frank Zane Ektomorfi yapılı sporcudur. bazıları karışık tip demektedir ama ağırlık ektomorfidir. Yıllardır hacim için uğraşıp ancak bu kadarını elde edebildiğini kendisi söylemektedir. Bunun dışında resimlerinden ektomorfi olduğunu anlıyoruz. Bunun dışında dopinglerden ölen Andreas Münzer de ektomrofidir. Sakın Mr.Olimpia resimlerine bakmayın. Orada ilaç ile atletik görünümdedir hacim almak için 5 sporcunun kullandığı ilacı bir küründe kullanabilmiştir ve yapısını ancak bu seviyeye getirebilmiştir. Mesela Andreas der ki:" ben diyet için çok uğraşmam. Yağlarım kendiliğinden kayıp olur vücudum buna istidatlıdır der." Bir başka tüyo verelim. Ektomorfilerin bacak kasları en hızlı gelişen kaslardır. Andreas Münzerin de en iyi kas kütlesi bacaklarıdır. Göğüs kasları geride kalmıştır mesela.

2- MEZOMORFİ: Halk arasında atletik yapı denilir. Fakat bu yapıda birçokları hataya düşer. Atletik yapı doğuştan kasları dolgun, kemikleri sağlam ve gelişmeye istidatlı kişilerdir. Atletik yapıdaki kişilerin boyları küçük olmaz. yani 1.60 boyunda atletik sporcu olmamaktadır(tartışmaya açık bir konu). Bu tiplerin omuzları geniş, göğüsleri dolgun ve bacakları da dolgundur. Dengesiz beslenmeye gitmediği takdirde kolayca yağlanıp şişmanlamazlar. Atletik bir yapının oluşması için genetik faktöründe ona göre düzenli sağlam olması gerekiyor.

3. ENDOMORFİ: Kemikleri kalın. Vücudu dolgun ve anlaşılır tabirle yuvarlak bir yapıları vardır. Vücut geliştirmede yapmış olsalar omuz ve bizepslerin orantıları aynıdır. Yani dışarıdan baktığımızda kollar düz durur fakat hacimli ve yuvarlaktır. Vücutları çabuk şişmanlamaya müsaittir ve genelde hacim aldıklarında çabuk yağ bağlarlar. yarışmacı endormofilerin şansı çok zordur. Definasyonlarda ciddi sorun yaşayabiliyorlar. Örneğin Casey Viator yıllardır uğraştığı yarışmalardan(her türlü diyeti denemiştir) istediği başarıyı alamamıştır. King kamali de öyledir.
Bu tip sporcular kuvvet sporunda idealdir. Strongman, powerlifting, boks gibi sporlarda başarılı olurlar. Örneğin Sinan şamil Sam endormorfi yapılı sporcudur.

4- KARIŞIK TİP-A-: Bu karışım Mezomorfi ile Endomorfinin karışımıdır. Ağırlık mezomorfi ise sporcu avantajlıdır. Endormorfi ağırlıklı ise o zaman dezavantajlıdır.

5- KARIŞIK TİP-B-: Bu karışıma aslında bazıları ayrı bir yapı olarak belirlemişlerdir. Burada Ağırlık ektomorfidir. mesela %70 ektomorfi diyelim. Diğer karışımı ise mezomorfiden almıştır. Bu şekilde sporcu ektomorfi bağımlı kalacaktır ama dengeli programlarla tam ektomorfiye nazaran az da olsa kilo alabilecektir.

Kullanıcı avatarı
Pavol Jablonicky
VIP
VIP
Mesajlar: 688
Kayıt: Nisan 5th 2008, 21:39
Konum: eskişehir

Mesajgönderen Pavol Jablonicky » Mayıs 11th 2008, 06:56

evet buldum. karışık tip a (mezomorfi asğırlıklı karışık) benim vücut tipim. teşekkürler murat abi emeğine sağlık

Kullanıcı avatarı
savasaktulum
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Şubat 6th 2007, 16:07
Konum: istanbul-konya:)

Mesajgönderen savasaktulum » Mayıs 11th 2008, 16:56

ben hala kendii çözmüş değilim:)

Kullanıcı avatarı
boksor55
VIP
VIP
Mesajlar: 531
Kayıt: Mart 20th 2007, 23:17
Konum: samsun

Mesajgönderen boksor55 » Mayıs 11th 2008, 17:10

ben mezomorfiymısım :)

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2625
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Mesajgönderen Starcan » Mayıs 11th 2008, 21:33

boksor arkadaşım sen mezomorfi değilsin. Karışık tipdesin.

Kullanıcı avatarı
savasaktulum
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Şubat 6th 2007, 16:07
Konum: istanbul-konya:)

Mesajgönderen savasaktulum » Mayıs 12th 2008, 12:53

sevgili moon star ben ne yım oyleyse bacaklarım hayatta ayg tutmaz gobeg vve göğüslerde birikio bacaklar muthiş yagsız ustte birkio göğür kafesim geniş 185 boyum var bileklerim kalın değl incede değil omuzlarım 136 falan ben bir çozemedim kendimi yahu:)

Kullanıcı avatarı
savasaktulum
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Şubat 6th 2007, 16:07
Konum: istanbul-konya:)

Mesajgönderen savasaktulum » Mayıs 12th 2008, 12:57

sevgili moon star ben ne yım oyleyse bacaklarım hayatta ayg tutmaz gobeg vve göğüslerde birikio bacaklar muthiş yagsız ustte birkio göğür kafesim geniş 185 boyum var bileklerim kalın değl incede değil omuzlarım 136 falan ben bir çozemedim kendimi yahu:)

Starcan
VIP
VIP
Mesajlar: 2625
Kayıt: Aralık 11th 2005, 03:07

Mesajgönderen Starcan » Mayıs 12th 2008, 16:13

bacaklarda yağ tutmaması olayı çözmez nitekim karışık tiplerden bacaklarında yağ tutmayan çoktur. Ektomorfileri hiç saymıyoruz. Buna göre resmini görmeden hakkında yorum yapılamaz.


“Vücüt Geliştirme Main Forum” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 0 misafir