TÜRKIYE

 Pano Kılavuzu  •  Arama  •  Seçenekler  •  Gruplar  •  Hesap Aç  •  Hesabınız  •  Kişisel Mesajlar  •  Oturum Aç
 
Sonraki başlık »
« Önceki başlık

Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »
Yazar Mesaj
turkercan
Yeni Üye
Yeni Üye



Kayıt: 09.06.2007
Mesajlar: 15

blank.gif
MesajTarih: Haziran 18th 2007, 11:49  Mesaj konusu:  Evde kanat kasları çalıştırmak? Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

İki adet 5 kiloluk dumbellım var. Kanat kasları geliştirmek için neler yapmalıyım acaba? Barfiks çekebileceğim bir yer yok malesef Sad


   Çevrimdışıturkercan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Advertisement
Advertiser






MesajTarih: Haziran 18th 2007, 11:49  Mesaj konusu: Advertisement Sayfa SonuBaşa dön



  
sumer cetinkaya
Yarışmacı
Yarışmacı



Kayıt: 06.12.2005
Mesajlar: 1109

blank.gif
MesajTarih: Haziran 18th 2007, 14:20  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

sirt kaslari cok büyük bir kasdir. büyük kaslar büyük agirlik ister, 5 kilo sirt kaslari icin maalesef cok az.
alternetif olarak öne egilerek dambel yana acis yapabilirsin. arka ömuz ve sirt üst kismin calisir.


örnek alternatif hareket 1

örnek alternatif hareket 2

örnek alternatif hareket 3


 Cinsiyet:Bay  Çevrimdışısumer cetinkaya kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
turkercan
Yeni Üye
Yeni Üye



Kayıt: 09.06.2007
Mesajlar: 15

blank.gif
MesajTarih: Haziran 18th 2007, 14:34  Mesaj konusu:  (Başlık yok) Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Yardım için teşekkür ederim.


   Çevrimdışıturkercan kişisel galerisiKullanıcı bilgilerini gösterKişisel mesaj gönder
Mesajları göster:      
Yeni Başlık GönderCevap Gönder « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionKişisel MesajlarSonraki başlık »

Sonraki başlık »
« Önceki başlık
Bu forumda yeni konular açamazsınız
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı değiştiremezsiniz
Bu forumdaki mesajlarınızı silemezsiniz
Bu forumdaki anketlerde oy kullanamazsınız
Bu foruma eklenti gönderemezsiniz
Bu forumdan eklenti indiremezsiniz


Saatler GMT +2 dilimine göredir
Vücut Geliştirme: www.vucutcu.com

Pano Güvenliği
Powered by Vucutcu.coM Vucutcu.coM Power, Vucutcu and Vucutcu based on Vucutcu © 2003/2010 Edip Tocsoy :: Vucut Gelistirme ::