Ana sayfa Sağlık Günlük Su Tüketimi

Günlük Su Tüketimi

1052
0
PAYLAŞ

Su tüm canlılar ve tabi ki de insan için temel besin ve yaşam kaynağıdır. Su olmadan vücudumuzda ki reaksiyonların neredeyse tamamı gerçekleşmez. Suyun önemli bir madde olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Su tüketmek günlük yaşamımızda rutine geçmiş bir eylemdir. Çoğumuz susama bilinci oturduktan sonra su içeriz. Ne yazık ki bu şekilde su tüketimi vücutta fazla veya yetersiz su tüketimine yol açar. Her şeyin fazlası zarardır ibaresi tamamıyla uygun. Su tüketiminizi düzenlemek için ne yapmalısınız? Sadece yazımızı okumanız yeterli. Her şeyden önce kendi su içme alışkanlığınızı belirleyin. Su içme konusunda ne kadar bilinçlisiniz bunu belirleyin. Profilinizi çizdikten sonra yapmanız gerekenleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

İdeal Su Tüketimi

Su tüketiminizi bir raya oturtmak istiyorsanız sizlere genel bilgiler vereceğiz. Uzmanlar günlük 7-8 su bardağı su içmenin doğru olduğunu söylemekteler. 7-8 su bardağı ibaresi standart ölçüde bir su bardağıyla uygulandığında ortalama 1,5-2 LT civarında tüketimi işaret etmektedir. Bu rakam bazı özel durumlarda değişebilir bu durumda hekiminize başvurunuz. Yeterli su tüketimi güne yayılarak yapılmalıdır. İçilmesi gereken miktar bir zaman dilimine yığılmamalı 24 saatin en büyük ve geniş kısmına yayılmalıdır. Su tüketiminde 8 bardak kuralını uygulamanın çeşitli yöntemleri vardır. Bunların en temeli ve en etkilisi geriye doğru saymaktır. Sabah öğle ve akşam zaman dilimlerinde her içtiğiniz bardaktan sonra geriye doğru sayın. Bu size hedefin yakınlığını ve kolaylığını hissettirecektir. Bu tempoya alışmak şimdi zor gibi görünse de yaklaşık bir hafta on gün sonrasında tempoyu rutine bindireceksiniz. İdeal Su Tüketiminin Faydaları ise oldukça fazladır. Diyet sürecinize sizin verimli kilo vermenizi yardımcı olabilir. Vücudunuzun canlı ve kurumamasına aynı zaman da böbrek sağlığına da fayda sağlayabilir.

asdasd