Ana sayfa Antrenman Makaleleri İdeal Antrenman Saati

İdeal Antrenman Saati

1611
0
PAYLAŞ

İnsan vücudu sağlıklı kalabilmesi için kendine bakması ve dikkat etmesi gerekir. Gerekli beslenme ve kendine bakarak bu is için ilk adımı atarsınız. Bir takım çalışma ve aletler kullanarak fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Vücut geliştirme ile ilgilenen kişilerin de bir takım kurallara uyması gerekmektedir. Öncelikle insan vücudu bu iş için sağlam olmalıdır. Yorgun bir beden bu sporu yapamaz ve çok büyük sorunlar meydana gelir.

 

Yapılan araştırmalara göre en ideal antrenman saati sabah 09 00 ile 11.00 saatleri arasında olduğu kabul görülmüştür. En uygun ikinci saat ise akşam 16.00 ile 18.00 saatleri arası. Tabi insanların vücut yapısı farklı oldukları için en iyi saati yine kendileri ayarlayıp düzenleyerek çalışmaya başlayabilirler. Kişiden kişiye göre özel çalışma saatleri de ayarlanabilir. Bunun için profesyonel hocalar ile görüşebilirsiniz.

 

Bir diğer araştırmaya göre de her organın bir çalışma saati olduğu söyleniyor. Organlar günlük olarak kendilerini yenilenme moduna alırlar. Organlar gerekli dinlemeyi ve yenilenmeyi yapamadıkları zaman antrenman ve çalışmayı o gün yapamayız dinlenmek gerekir o gün. Şimdi de bu araştırmayı biraz açalım.

 

  • Sabah 05.00 böbreklerin çalışma saatidir.
  • Sabah 06.00 yürüyüş için ideal saattir ve vücut glikoz seviyesi ile ilgilidir
  • Sabah 07.00 mide için harekete geçme vaktidir. İyi bir kahvaltı ile olabilir
  • Sabah 08.00 kan basıncı artmıştır antreman saati için uygun değildir
  • Sabah 09.00 spor için uygun saattir. Savunma mekanizması çalışmaktadır
  • Sabah 10.00 zekanın en açık olduğu saattir. Spor için en ideal saat
  • Sabah 11.00 güçlü bir kalp vardır.
  • Saat 12.00 vücut dinlenmeye almıştır kendini. Verim düşmüştür