Ana sayfa Zayıflama Sık Sık Yapılan Diyet Hataları

Sık Sık Yapılan Diyet Hataları

2288
0
PAYLAŞ

Zayıflamak adına birçok farklı içeriklerde diyetler yapılmaktadır.Bu diyetler bazen olumlu sonuç verirken bazende pek işe yaramamaktadır.Bu işe yaramayan diyetlerde eksiklik gerçekten diyette mi yoksa yanlış yapılan bir şey mi var?Bu yazımızda diyetleri uygularken sık sık yapılan hatalara değineceğiz.

Light Ürünler;

Diyetlerin vazgeçilmezlerinden birisi light ürünlerdir.Light ürünler genelde yağı ve şekeri azaltılmış diyet yapanların kurtarıcısı olarak piyasaya sürülmektedir.Ancak light ürünlere bu göle bakmak pek doğru değildir.Çünkü bazı yağı ve şekeri azaltılmış light ürünlerde lezzet vermek adına farklı olarak kullanılan yapay tatlandırıcılar ve karbonhidratlar bulunmaktadır.Aslında yağ vücut için gerekli olan bir besinken yarım yağlı ürünler tüketmek yerine sürekli kullanılan light ürünler ile deyim yerindeyse kaş yaparken göz çıkarılıyor.

light

Yapay Tatlandırıcılar;

Diyet yaparken şekerden kaçınanlar tatlı krizlerine çözüm bulmak için yapay tatlandırıcılar kullanmaktadır.Ancak yapay tatlandırıcıların masum olduğu konusunda ve içerikleri konusunda birçok araştırma olmasına rağmen kesin bir şonuç ortaya konulamamıştır.Tatlı krizlerine çözüm olarak yapay tatlandırıcılar yerine doğal tatlandırıcılar, taze ve doğal meyve suları ve meyve tercih edilmelidir.

seker-tatlandirici

Meyveyi Terketmeyin;

Diyet yapanlarında bir hatası şeker tüketmemek adına meyveyi beslenme listelerinden tamamen çıkarmalarıdır.Unutulan meyvede bulunan şekerin doğal olmasının yanı sıra insan sağlığı için çok önemli olan lif, vitamin ve minerallerinde bulunmasıdır.Diyet yaparken beslenme listenizde abartmamak kaydıyla mutlaka meyve bulundurun.

meyve-tuketmemek

Porsiyonları Kontrol Edin;

Diyette yedikleriniz kadar porsiyonlarınızda önemlidir.Yedikleriniz belki sağlıklı olabilir ancak fazla tüketilen besinlerde size kilo olarak geri dönecektir.Bir diğer konu ise besinlerinizi tükettiğiniz tabaklar.Porsiyonunuzun küçük görünmesi için büyük tabak kullanmak sadece kendinizi kandırmak olacaktır.

buyuk-tabak

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

asdasd