Antrenman

Biceps Adele Grupları

Çoğu kişinin ve şahsın derin araştırmalar yapmadan öğrenemeyeceği ve kavrayamayacağı olan Biceps kavramı, çoğu vücut geliştirme uzmanı ve ustası tarafından bilinen bir kavram olsa...

Bilek Güreşinde Genetiğin Önemi

Bilek güreşi denilince hepimizin aklına çocukluğumuzda arkadaşlarımızla yaptığımız bilek güreşleri geliyor. Hemen hemen  hepimizin az çok bildiği bilek güreşi günümüzde bir spor dalı olarak...

Side Plank

İzole Egzersiz

Beslenme

PROTEİNLİ YEMEK TARİFLERİ

BEZELYE ÇORBASI Malzemeler ( 8 Kişilik) 2 adet büyük boysoğan 6 su bardağıbezelye 2 adet küçük boypatates 4 dalkereviz sapı 4 dişsarımsak 12-17 adetnane...

KIRMIZI ETİN BESİN BİLEŞENLERİ

ET ÇEŞİTLERİ ENERJİ PROTEİN YAĞ CHO KALSİYUM DEMİR SODYUM DANA ETİ 190 19,1 12 - 11 2,9 80 SIĞIR ETİ 263 18,5 20,4 - 11 2,8 60 KOYUN ETİ 263 16,5 21,3 - 10 1,2 70 KIRMIZI ETİN BESİN BİLEŞENLERİ   İçerik bakımından incelendiğinde kırmızı et besleyici özelliği ile ön plana çıkmaktadır. Toplum genelinin yüksek fiyattan ötürü çok...

Arnold Tipi Beslenme

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar.. Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla.. https://youtu.be/sXEKqHiZB_o Neredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Simge Tutku Topçu Wabba Dünya Şampiyonasında 2 . oldu !

Simge Topçu İtalya'da düzenlenen Wabba dünya şampiyonasında Bikini model kategorisinde dünya 2.si;çiftler klasmanında ise Serdar Aktolga ile dünya şampiyonu oldu ! Kendisini ülkemiz ve...

Simge Topçu

Simge Topçu 2016 dünya şampiyonası seçmelerinde Büyük bayanlar Bikini Fitness +1.72 kategorisinde Türkiye şampiyonu olmuştur. Kasım ayında yurtdışında düzenlenecek olan Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi bu...

BRANCH WARREN

Mr Olympia 2015

En iyi Supplementler

Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine

Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine 12 Adet Spor birçok kişinin hayatında önemli bir yer tutmaktadır. Ekstra besin takviyeleri, protein tozları ve yağ...

Weider Cfm Whey Protein

Karbonhidrat Tozu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hayatımızı daha sağlıklı ve yerinde bir güzellikle sürdürmek istiyorsanız, spor her zaman kaçınılmazımız olacaktır. Ancak, obezite başta olmak üzere; birçok kilo problemi de hayatımızın...