Antrenman

Metabolizmanızı Artıran Barbell Egzersizleri

Metabolizmayı Ateşleyen 5 Barbell Egzersizi

Kasların gelişmesi ve yağların yakılması için yapılan farklı türde egzersizler vardır. Bunlardan birisi de barbell egzersizleri olup, son derece etkili sonuçlar alınmasını sağlar. Barbell...
En Etkili Motivasyon Konuşmaları

Sporcular İçin En Etkili 5 Motivasyon Konuşması

Sporcuların başarılı olması için farklı etkenler vardır. Fakat bunların içerisinde motivasyonun çok özel bir yeri olduğunu söylemek gerekir. Spor, kişinin rakipleriyle ya da kendisiyle...

Beslenme

Kas Yapan Besinler

Kas Yapan En İyi Besin Önerileri

Vücut geliştirme, kasların belirli bir şekilde çalıştırılarak geliştirilmesi, belirginleştirilmesi olarak ifade edilebilir. Bazı insanlar kaslarını çok rahat bir şekilde geliştirebilirken, bazı insanlar için ise...
Vücut Geliştirmede Bulk Dönemi

Vücut Geliştirmede Bulk Nedir? Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirmede bulk, en basit ifade ile kas hacminin artması demektir. Bu dönemde çalıştırılan kasların kapladıkları hacim artar ve bu sayede yapılan çalışmalar, dışarıdan...

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar.. Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla.. https://youtu.be/sXEKqHiZB_o Neredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Simge Tutku Topçu Wabba Dünya Şampiyonasında 2 . oldu !

Simge Topçu İtalya'da düzenlenen Wabba dünya şampiyonasında Bikini model kategorisinde dünya 2.si;çiftler klasmanında ise Serdar Aktolga ile dünya şampiyonu oldu ! Kendisini ülkemiz ve...

Simge Topçu

Simge Topçu 2016 dünya şampiyonası seçmelerinde Büyük bayanlar Bikini Fitness +1.72 kategorisinde Türkiye şampiyonu olmuştur. Kasım ayında yurtdışında düzenlenecek olan Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi bu...

BRANCH WARREN

Mr Olympia 2015

En iyi Supplementler

Nutrich Nutrition Prorich İnceleme

Son zamanlarda ülkemizde pek çok yerli supplement firması sektöre giriş yapmakta. West Nutrition, Protein Ocean, BigJoy, SSN gibi markalar son zamanlarda supplement sektöründe hareketli...
Spor ve Stres Hormonu

Spor Yapmanın Stres Hormonlarına Etkisi

İnsan sağlığı için en büyük düşmanın stres olduğu bilinen bir gerçektir. Stres, yaşananlara bağlı olarak vücutta salgılanan bir takım hormonlara bağlı olarak oluşan bir...