Antrenman

Biceps Adele Grupları

Çoğu kişinin ve şahsın derin araştırmalar yapmadan öğrenemeyeceği ve kavrayamayacağı olan Biceps kavramı, çoğu vücut geliştirme uzmanı ve ustası tarafından bilinen bir kavram olsa...

Bilek Güreşinde Genetiğin Önemi

Bilek güreşi denilince hepimizin aklına çocukluğumuzda arkadaşlarımızla yaptığımız bilek güreşleri geliyor. Hemen hemen  hepimizin az çok bildiği bilek güreşi günümüzde bir spor dalı olarak...

Side Plank

İzole Egzersiz

Beslenme

Sıkılaşmak için

Sıkılaşmak İsteyenlerin Uygulaması Gereken 5 Altın Kural

Günümüzde kadın erkek birçok kişin ortak problemi fazla kilolarıdır. Bu problemi çözmek adına çeşitli yollara başvurulur. Verilen mücadele hedeflenen kiloya ulaşmakla sonuçlansa da istenilen...

PROTEİNLİ YEMEK TARİFLERİ

BEZELYE ÇORBASI Malzemeler ( 8 Kişilik) 2 adet büyük boysoğan 6 su bardağıbezelye 2 adet küçük boypatates 4 dalkereviz sapı 4 dişsarımsak 12-17 adetnane...

Arnold Tipi Beslenme

Videolar

50 yıllık ”Arnold Press” Ve 2016 Güncellemesi !!

Merhaba arkadaşlar.. Vücut geliştirme dünyasının Enlerin den ve benimde idollerimden biri olan Arnold SCHWARZENEGGER'e saygılarımla.. https://youtu.be/sXEKqHiZB_o Neredeyse elli yıldır yapılan bu harekete ekleyeceğiniz küçük bir detay ile...

Vucutcu.com Motivasyon Videosu

Vucutcu.com ailesine özel olarak hazırladığımız videomuzu izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz. https://www.youtube.com/watch?v=AOWt4E2pW9o

Yarışmalar

Simge Tutku Topçu Wabba Dünya Şampiyonasında 2 . oldu !

Simge Topçu İtalya'da düzenlenen Wabba dünya şampiyonasında Bikini model kategorisinde dünya 2.si;çiftler klasmanında ise Serdar Aktolga ile dünya şampiyonu oldu ! Kendisini ülkemiz ve...

Simge Topçu

Simge Topçu 2016 dünya şampiyonası seçmelerinde Büyük bayanlar Bikini Fitness +1.72 kategorisinde Türkiye şampiyonu olmuştur. Kasım ayında yurtdışında düzenlenecek olan Dünya Şampiyonası'nda Türkiye'yi bu...

BRANCH WARREN

Mr Olympia 2015

En iyi Supplementler

Nutrich Nutrition Prorich İnceleme

Son zamanlarda ülkemizde pek çok yerli supplement firması sektöre giriş yapmakta. West Nutrition, Protein Ocean, BigJoy, SSN gibi markalar son zamanlarda supplement sektöründe hareketli...

Karbonhidrat Tozu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hayatımızı daha sağlıklı ve yerinde bir güzellikle sürdürmek istiyorsanız, spor her zaman kaçınılmazımız olacaktır. Ancak, obezite başta olmak üzere; birçok kilo problemi de hayatımızın...