Kuruyemişler içerisindeki sağlıklı yağlar açısından önerilen ve beslenmelere eklenmesi gereken gıdalardır. Genelde fındık baden ve fıstık önerileri kolay bulunduğu ve lezzetleri sevildiği için yapılır. Kavrulmuş fındık yerine çiğ fındık yenmesi her açıdan daha sağlıklı olacaktır. Çünkü işlem görüp besin değerlerinde bir kayıp olmaz, katkı maddesi ve ekstra yağ eklenmez. Yararları ise:
İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde koroner kalp hastalığına iyi geldiği bilinmektedir.
Her gün 45-100 gram fındık gelişme dönemindeki çocuklar için büyük destek sağlar. Yetişkinler içinde geçerlidir.
İçerisinde bolca bitkisel steroller bulunur ve bunlar kolesterolü önlemektedir. Kötü kolesterol (LDL) düşürür.
Çiğ fındığın içerisinde arginine de vardır. Arginin özellikle damar yolları sağlığı için çok önemlidir.
Kalp ve damar dostu besinler arasındadır. Çünkü doymamış yağ asitleri bulundurur.
İçerdiği enerji sayesinde cinsel isteksizliği birazda olsa ortadan kaldırır ve performansı arttırır.
Lif miktarı olması ise kolon kanseri, diyabet gibi hastalıklara, ayrıca kalbe iyi gelmektedir.
