Biliyorum aylarca aynı şeyleri yemekten, abur cuburu kestikten sonra şeker kullanımını sıfırladıktan sonra resmen surantrane olacak konuma kadar düştünüz. Protein tozunu light sütle içmek bile keyif vermiyor artık anlıyorum sizi. O yüzden size bir tarifim var.
Malzemeler:
-Üç adet yumurtanın akı
-Bir çay bardağı yoğurt
-Bir paket kabartma tozu
-bir su bardağı light süt
-50 gram çiğ fındık (parçalanmış)
-50 gram ceviz (parçalanmış)
-İki yemek kaşığı kakao
-Dört ölçek protein tozu (dilerseniz yarısı vanilyalı yarısı çikolatalı olabilir.) (Ben DYMATİZE İso 100 kullanıyorum)
-Dört yemek kaşığı yulaf kepeği
Yapılışı:
Önce yumurtanın akını çırpmaya başlıyoruz. İçine yoğurdu koyup çırpmaya devam ediyoruz. Kabartma tozunu ekleyip çırpmaya devam ediyoruz. Protein tozunu yarım bardak sütle beraber ayrı bir kasede topak kalmayacak şekilde karıştırıp onu da ekliyoruz. Çok iyi karıştıktan sonra üzerine yulaf kepeğini ilave edip karıştırmaya devam ediyoruz. En son fındık ve cevizleri de ilave edip hepsini üç dakika boyunca çırpıyoruz. Kıvama geldikten sonra kek kalıbına döküp 180 derecelik fırına koyuyoruz. 20 dakikada pişiyor. İçeriği yada yapılışıyla değişiklikler yapabilirsiniz. Afiyet olsun
