arkadaşlar geçenlerde böyle bişi duymuştum bir bıldırcın yumurtası 5-6 adet tavuk yumurtasına eş değer diye konuyla ilgili bilgisi olan beni aydınlatırsa sevinirim.... bıldırcın yumurtasıda tabiki faydalıdır, yararlıdır. Vitamin mineral vs oranları tavuk yumurtasından farklı olabilir. Ama vucut gel...
Boy:1.70 Kilo:69kg Yaş:19 Sabah 09:00-09:30 1yumurta,peyaz peynir,domates,salatalık,tereyag,reçel,süt. yumurta=5 beyaz, 2 sarı + yarım litre süt + bal .. vs (yazdıkların) Antremandan Sonra 1Adet Çikolata. Antrenmandan sonra yarım litre meyve suyu (sıvı oldugundan daha hızlı emilim) Yatmadan Önce 50...
http://www.xtremeshock.com/img/gnc_logo.gif GNC Türkiye'de 10.Yıl dolayısıyla 31 ocak 2009'a kadar %50ye yakın indirimde olan ürünler var. Mesela 4 kg Weight Gainer Vanilia 109 TL fiyatlar iyi görünüyor. ilgilenenler için; http://www.gnc.com.tr/index.php?Page=Firsatlar GNC'DEN BAHAR KAMPANYASI Chro...
http://img117.imageshack.us/img117/7333/64451hk.jpg resimdeki değişim gerçekten inanılmaz hocam ama ne kadar zamanda böyle bi değişim olabilir sanki ikinci resimde saçları dökülmüş gibi :-? şaka bi yana böyle bi değişim için ne kadar zaman gerekir??? Düzenli antrenman, düzenli ve disiplinli beslenm...
Kas yapmanız için ideal besinler. Bana gelen maili aynen buraya yapıştırıyorum. Men's Health dergisinin yeni sayısından. http://www.menshealth.com.tr/ebulten/ocak2009/220109/images/002.jpg http://www.menshealth.com.tr/ebulten/ocak2009/220109/images/003.jpg http://www.menshealth.com.tr/ebulten...
S.a arkadaşlar siteye yeni üye oldum sizlere bir kaç sorum olacak cvplandırırsanız çok makbule geçer. Ben bundan yaklaşık 4-5 ay önce kadar 1 ay vucut geliştirme salonuna gittim ancak işlerimn nedeniyle bırakmak zorunda kaldım mayıs ayında askere gideceğim askere gitmeden önce biraz kilo almak ve v...
slm abi ben bu alanla ilgilenmeye yeni başladım yardımına ihtiyacım var boyum 1.76cm kilom 55 vücut yapmam için kilo almam lazım mı bu kilo iyi mi ne yapmam gerekiyo bi yardım etsen cok güzel olur:d
Merhaba öncelikle hoşgeldin. vücut yapmam için kilo almam lazım mı bu kilo iyi mi demişsin ama, antrenmanlara başladıktan sonra zaten kilo alacaksın, yani antrenmanlara baslamak için illaki iri bir yapıda olman gerekmez, çalıştıkça ve düzenli beslendikçe, kilo alacak ve hacim sağlıyacaksın. Antrenma...