Mahmut abiyi kutluyorum ve başarılarının devamını diliyorum.

Çok ilginç.Şimdi süt ürünleri tüketmeyelimmi ?

Süt ürünleri yerine sebze ürünlerini daha sık tüketin diyorlar. Bunun cevabını bende merak ediyorum.

Phil heath ve Kai'nin sırtı gerçekten çok iyi.

Optimum yerini koruyor hala. Muscle Parmda atak yapmış. Bende oyumu optimumun ürünleri ve sirasiyla animal ve bsn ürünlerine kullanmistim. Animal Flex ve animal pak'da hak ettiği yerde.

Öncellikle Bu Yarışmayı Düzenleyen Edip Bey'e Sonrada Bu Yarışmanın Sponsoru Olan Gokhan Bey'e (Bayvitamin) Teşekkürlerimi İletiyorum. Ve Diğer Üye Arkadaşlarımın Değerli Yorumlari İçinde Teşekkür Ediyorum. İlk 6'yi bilmek benim içinde büyük bir başarı. Bu tahmini oluşturmak benim için zor olmadı. 2...

Bu ürünlerden antreman sonrası için en iyisi weider cfm whey overload ve allstar iso-tech 94. Zaten en pahalisi weider cfm whey overload olsa gerek. Ama nitro-tech ve premium wheyde iyi ürünlerdir. Ama ekonomik olsun istiyorsan nitro-tech önerebilirim. Onun dışında para sorun değil benim için diyors...

Hafif agirliklarla fazla set yaparak çalışabilirsin. Bacakda da hafif agirlik öneririm. Birde bisiklet sürmeni öneririm. Hem kondisyon için hem bacak kaslarının devamlı çalışması için. Bunu uygulayan futbolcu arkadaşlarım mevcut ve sonuç olarakda memnunlar.

Büyümemesi çok ilginç bir durum. Üst taraf gelişiyorsa bacaklarda gelişir. Genellikle bacak calismak kimilerine göre yorucu gelir ve çalışmazlar. Ve bu yüzden yeterli gelişme sağlayamazlar. Benim önerim ilk agirliksiz leg squat 1 set isinma için ve sonrasında hafiften baslayarak legsquat calismanizd...

umur35 yazdı:Benim ilk 5te kalmış diğerlerinde de isabet yok 5 puan.

Valla bende hiç ummuyordum ama şans işte 1 puan ile geçtim.