...

Yasına göre fiziği bayağı iyi bence, 20 yaşındaki arkadaslar unutmayın resimdeki arkadas sizin yasınızın iki katı yasta.

carb. yuklemesini fazla yapmis. suyunu atmasi gerekiyor.

elemanin kaslarinda oranti yok, ondan kaybediyor.

[quote="ksiren"]Ketosis diyeti vucuttan su atilmasina (ve dolayisiyla tansiyonun dusmesine) sebep oluyor. Tabiiki ilk basta hizli kilo kaybinin bir kismi su kaybi. Birinci haftadan sonra, su fazlasi atilmis oldugu icin, kaybedilen kilolar cogunlukla yag dokusundan oluyor. Vucut cok az kalo...

[quote="kumsuz"]uzun süreli DÜŞÜK KARBONHİDRAT kuıllanımı kesinlikle kas yıkımında etkendir.hatta bir adım ileri giderek söyleyebilirim ki uzun süreli düşük karbonhidrat kullanımı kilo düşmenizi de engeller.[/quote] kesinlikle katiliyorum

antrenmandan sonra yenilen meyva da ayni islemi gorur. fructose , glucose'a donusturulur, eger kan sekeri dusmussse. 1 adet elma mesela. ya da muz. ozellikle diyette iyi gider.

bu yasta bu kutle olagan ustu... formunu bozma derim kutle insaa etmeye devam etmeni oneririm.. dunya biraz da kutleli turk vucutcular gorsun... sakin gaza gelip definisyona girme... zaten vucudun yagsiz gorunuyor... ilerde turkiyemizi temsilen basarilara imza atman dilegiyle simdiden seni tebrik ed...

iman hem nurdur hem hakikattir, hakiki imani elde eden ka-inat'a meydan okuyabilir.


sa-idi nursi.

o kadar da steroid aliyor bizim vucutcularimiz ama nafile. ciddi hacim sorunu var bizimkilerin. tabiki bunun baslica sebepleri var. is guc, gecim derdi derken yetersiz beslenme ve antrenman. mamalar desen cep yakiyor, 3-4 kati oduyorlar yurt disi fiyatinin. bu spor zengin sporu ben bunu herzaman soy...