Herkese merhaba! Ben 8 senedir spor yapıyorum ve en az 10 çeşit diyet uyguladım. poruda çok değiştirdim yaptım. Aslında itiraf edeyim ki hiçbirisinden memnun değilim. Voleybol-tenis-fitnes-yüzme sporlarını yaptım ve hepsindede iyiyim. Fitnessi 4-5 senedir haftada 4 kere yapıyorum. Yüzmeyi ayda 2 ker...

Herkese merhaba! Ben 8 senedir spor yapıyorum ve en az 10 çeşit diyet uyguladım. poruda çok değiştirdim yaptım. Aslında itiraf edeyim ki hiçbirisinden memnun değilim. Voleybol-tenis-fitnes-yüzme sporlarını yaptım ve hepsindede iyiyim. Fitnessi 4-5 senedir haftada 4 kere yapıyorum. Yüzmeyi ayda 2 ker...

Ama sürekli protein alınırsa yüklemeye gerek yok. Haftada yüklü olarak 1-2 kere protein alınırsa bu ancak acil protein ihtiyaçlarda kullanılır. ben böyle okumuştum aklımda öyle kaldı.

bence kalplere değilde gözlere zarar

Allahtan şimdiyte kadar bir sakatlanma olmadı. Bence herkesin bilmesi şart. Bilinçli olursak kolayca sakatlanmayız.

Ya ben bunu anlatıyorum anlatıyorum ama kimseye dinletemiyorum. Nasıl bir formül bulsakta insanları bilinçlendirsek.

Bence bu spor değil. Bu başka bir kataori. Çok iyi filim çevirir bu adamlar.

Bu konuyu ne üzel tartışmışınız. Çok şeyler öğrendik.

Bunlar şimdi en iyileri mi? Bunu nasıl tespit etmişler ki! Diğerlerine haksızlık olmasın:-)

Evet doğru. Buna benzer belkide bu yazıyı daha önce okumuştum. bence herkes okumalı ve öğrenmeli.