yine aynı başılklar forumda aldı yürüyor, supplement olmadan olmazmı, çok şişmek istemiyorum ben ama fit vücut istiyorum, cüneyt arkın vücudu istiyorum yardım lütfen hele son başlıklarda artık cevaplarda inceden bit ti' ye alma var ama hak vermemek elde değil belli ki forum sakinlerine gına gelmiş :-x

çok çok teşekkürler bunlar söylenti olsa da insan aklına taktıkça büyütüyor (benim gibi), delinin biri kuyuya bir taş atıyor kırk akıllı çıkaramıyor , artık rahatım ben bir demlik çayın gözüne vurmaya gidiyorum herekse kolay gelsin

yok mu benim sorulara cevap verecek bi arkadaş?

mümkünse fazla detaya girmeden açıklama yapacak arkadaşlar danışmak istediğim sorular şunlardır ;kola ve çay protein sentezlemesini durdururmu, durdurursa hiçmi içilmemeli, içelecekse protein alındıktan sonra ne kadar zaman sonra içilmeli, meyva çayları ve bitki çayları bu konuyu kapsıyomu , diğer t...

bu kola ve çayın vücuttaki protein sentezini durdurduğunu söyleniyo bu olayı biri bana açıklasada sevapa girse

elbette iyi bir vücuda sahip olabbilirsin, zaman konusu senin nasıl antreman yaptığına, nasıl beslendiğine nasıl dinlendiğine bağlı ama minimum 5-6 ay lazım hemen mucize bekleme sonra ilerleyen zamanlarda erkenden küsme olmasın

texas yazdı:o yağları eritmeye kalkarsan sende erir bitersin hacim yapmadan yağsız kaslı bir vücuda sahip olamazsın.

kesinlikle katılmıyoum, eğer beslenme ve antremana dikkat edilirse hacim yapmadan da yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olunabilir, bu sadece daha uzun zaman alır ve sabır ister

Murat Vatandaş yazdı:Bence bir kaç hafta tüm vücut antrenmanı yapmanız gerekiyor. Bırakın 2 yıl öncesini, 2 ay bile ara verirseniz kaldığınız yerden başlayamazsınız. Adale ağrıları ve sakatlanmaya merhaba dememek lazım.

maalesef çok doğru, keşke bıraktığımız yerden devam edebilseydik

güzel paylaşım emeğine sağlık

ısınma amaçlı çok yüklenmeen