Merhaba Arkadaşlar.
Geçen sene kışın 3 ay spor salonuna gittim daha sonra taşındığımız yerde düzgün bir spor solunu yoktu. Bu yüzden spor salonunu bırakmak zorunda kaldım daha sonra eğitim yüzünden yaza kadar bir daha yapmadım. Yazında salondan öğrendiğim bilgilerle kendime 15 günlük bir ısınma programı yazdım daha sonra da p90x yapmaya başladım. Elimde çeşitli ağrılıklar da dumble var ayrıca barfix aletimde bulunmakta. p90x'e başladım her şey güzel gidiyordu severek spor yapıyordum 45.güne kadar hiç bırakmadım. 45.gün sol testisim de ağrı oluştu belki fazla kasılmaktan olabilir diye ara verdim haftalar geçti ağrı geçmedi. Doktora gittim varikosel var dedi 1-2 bir şey verdi. Bu aralar fazla ağır kaldırma dedi. Böyle 3 ay geçti ama ağırlarım geçmedi doktor sperm kalitesini olumsuz etkilediği için ameliyat önerdi. Sonunda aralık ayında Sol taraftan varikosel ameliyatı oldum. Ameliyattan sonra 3 ay ağır kaldırmam söyledi. 3.Ay dolmak üzere 2 hafta sonra doktorun yanına bir daha gideceğim. Arada sırada ufak ağrılarda olsa ağrılarım %95 geçti çok şükür hatta 10 gündür bir kere bile ağrı oluşmadı. Doktora gittiğimde ağır bir spor yapıyorum onun yüzünden olur mu dediğimde. Onunda etkisi vardır ama genellikle erkeklerde sıkça görülüyor dedi. Forumu araştırdım Varikoselin oluşmasına çok fazla ıkınmak, yanlış nefes alış, kasmalar, zıplamak vb. nedenlerin etkisi oluyormuş. Açıkçası doktor spor yapabilirsin derse bile kendimi kasmadan nasıl bir çalışma yapmalıyım. P90x tekrar başlamak istiyorum ama açıkçası yapmaya korkuyorum barfix hareketini yaparken kendimi çok kasıyorum ayrıca programda sürekli hareket halindeyiz zıplamalar olsun, testis bölgesini kasacak hareketler olsun . Vallah 3 aydır oturmaktan göbeğim çıktı Önerebileceğiniz bir çalışma programı var mı? yada p90x başlarsam sıkıntı yaratır mı? dediğim gibi çevremde bir spor solonu yok. (1 tane varda kick boks solunu 4 te 1 ni spor solunu yapmışlar 1-2 tane alet var ama asıl sorun oraya yaramaz tiplerin gitmesi)
Şimdiden Teşekkürler