Öğünlerinizin Fotoğrafları

Vücut geliştirme sporun dan tamamen ilgisiz diğer konuları burada yazabilirsiniz.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Temmuz 7th 2014, 12:03

Serkan;
Misirin yapilis sekline gore glisemik indeksi degisir, haslanmis misir yaklasik 50 glisemik indekse sahip ,50 nin altinda olursa ideali budur..

Fakat et veya sut yogurt gibi glisemik indeksi cok düşük gidalarla tuketildiginde misirin glisemik indeksi 50 nin de altina düşer...

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Temmuz 7th 2014, 17:59

Servet Dağlı yazdı:Serkan;
Misirin yapilis sekline gore glisemik indeksi degisir, haslanmis misir yaklasik 50 glisemik indekse sahip ,50 nin altinda olursa ideali budur..

Fakat et veya sut yogurt gibi glisemik indeksi cok düşük gidalarla tuketildiginde misirin glisemik indeksi 50 nin de altina düşer...



Merhabalar Servet abi,

Mısırın yapılış şekline göre demiştin ancak konserve üretimi sence sağlıklımı ve her zaman tüketiminde bir zarar varmı ,

GDO Konusunda hem fikiriz konservelerde bolca mevcut benim kafama takılan olay icerisinde bulunan fruktoz ve glukoz maddeleri Servet abi

Teşekkürler Serkan ,

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Temmuz 7th 2014, 19:11

Misir yiyecegin en ideal besinlerden biri potasyumdan vitaminlere kadar bircok seyi icinde barindiriyor, komservenin icindede sadece su ve tuz var, konserve tuketmek istemezsen haslanmis yersin ama bu kadar cok ince eleyip sık dokursan beyaz et kirmizi et yumurta nasil yiyeceksin , nerden bulacaksin tamamen dogalini cok zor, bence sıkinti yok konserve misirda..

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Temmuz 7th 2014, 19:22

Serkan bu kadar zarar konusuna takilma gercekten vucutcu gibi besleniyorsan,

Soyleki paketi girmis gidalar yok, sigara yok, pasta borek baklava ile organlari yormak yok, sigara yok , hergun duzenli beslenme protein votamin alimi var, konserve hicbirsey yapmaz merak etme

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Temmuz 9th 2014, 16:21

KickBoks Antrenmanı öncesi 1.5 porsiyon makarna ve 1 ton balığı + salata :) ,

Neden 1.5 porsiyon 1 saat boyunca hiç dinlenmeden boks yapacağım , bir kaç defa karbonhidrat almadan antrenmana gittim düşman başına 20.dakikada yoruldum :) mücadele sporu yapan kişilere kesinlikle önermiyorum :))) ,

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Temmuz 12th 2014, 00:17

whey proteinli yulaflı tarcınlı kek...


Resim

umut1319
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Temmuz 21st 2014, 08:06
Konum: İzmir

Mesajgönderen umut1319 » Temmuz 21st 2014, 08:34

s.a bana beslenmem konusunda yardımcı olabilr misiniz gerçekten kafam çok karışık allah için bi yardımcı olun boyum 1.85 kilom 60 haftanın 3-4 günü ağırlık çalışıyorum genel olarak hareketliyim benim kaç gram karbonhidrat protein yağ kalori almam lazım lean builking için yani yavaş yavaş yağlanmadan kilo almak istiyorum geç olsun bizim olsun yani

Kullanıcı avatarı
muscledude
VIP
VIP
Mesajlar: 862
Kayıt: Temmuz 4th 2013, 10:38
Konum: Istanbul

Mesajgönderen muscledude » Temmuz 21st 2014, 11:06

Servet Dağlı yazdı:whey proteinli yulaflı tarcınlı kek...


Resim


Süperrr :) ,

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Temmuz 22nd 2014, 14:53

umut1319 yazdı:s.a bana beslenmem konusunda yardımcı olabilr misiniz gerçekten kafam çok karışık allah için bi yardımcı olun boyum 1.85 kilom 60 haftanın 3-4 günü ağırlık çalışıyorum genel olarak hareketliyim benim kaç gram karbonhidrat protein yağ kalori almam lazım lean builking için yani yavaş yavaş yağlanmadan kilo almak istiyorum geç olsun bizim olsun yani



Konuyu yanlış yere açmışsın

fuziform
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Haziran 18th 2013, 09:22

Mesajgönderen fuziform » Eylül 26th 2014, 19:31

burdan devam edim MettÇK :)
evet 4 adet 160 lık Dardanel 14,5
3 tane 4 lük paket aldım. evde de 6 tane varmış. 18 adet oldu
yolum düşerse 2 paket daha alırım :)


“Serbest” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir

cron