Öğünlerinizin Fotoğrafları

Vücut geliştirme sporun dan tamamen ilgisiz diğer konuları burada yazabilirsiniz.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Şubat 4th 2014, 11:02

Muhammet SONMEZ yazdı:
moothy yazdı:neden beyaz pirinç? karabugğday tavsiye ederim
diet de başarılar


Neden olmasin beyaz pirinc? O kadar kati diyette degilim.
Bu fikre hiç katılmıyorum.. Diyet yaparken kalori ve alınacak protein-karbo-yağ oranına karar vermek lazım. Gerisi detay. Karabuğday veya yulaf falan beyaz pirinçten daha iyi değil. Hatta pirinç tahıllara göre daha sağlıklı bile olabilir (çölyak hastalığı meselesi).

Karb seçerken dikkat edeceğimiz önemli noktalar;
1-keyif alıyormuyuz?
2-açlığımızı nasıl etkiliyor?

Sadece kabızlık sorunu varsa daha lifli karb almak düşünülebilir. Yoksa her yediğimiz karb sonunda dolaşıma glukoz olarak karışıyor. İster pirinçten gelsin ister arpadan..

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Şubat 4th 2014, 11:24

[/quote]

Karb seçerken dikkat edeceğimiz önemli noktalar;
1-keyif alıyormuyuz?
2-açlığımızı nasıl etkiliyor?

Sadece kabızlık sorunu varsa daha lifli karb almak düşünülebilir. Yoksa her yediğimiz karb sonunda dolaşıma glukoz olarak karışıyor. İster pirinçten gelsin ister arpadan..[/quote]


:shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Şubat 4th 2014, 11:36

Yarisma diyetiyse is degisir tabi, , makarna veya buğday türevleri icinde gluten barindirdigindan, gluten de su tutumunu arttirdigindan tercih edilmez, pirinc en önemli karbonhidrat kaynağı olur bu durumda. ..

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Şubat 4th 2014, 12:14

Aynen.Katı diyette olmadığımı belirttim zaten, ona göre bir gün beyaz pirinç, bir gün patates, bir gün bulgur, bir gün makarna yiyorum.Yarışma diyeti zamanından kalma esmer bulgur var bugün o var mesela :)

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Şubat 4th 2014, 13:55

Servet Dağlı yazdı:Yarisma diyetiyse is degisir tabi, , makarna veya buğday türevleri icinde gluten barindirdigindan, gluten de su tutumunu arttirdigindan tercih edilmez, pirinc en önemli karbonhidrat kaynağı olur bu durumda. ..


Kaydedilmistir Hocam!! :)

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Şubat 9th 2014, 20:26

http://i.hizliresim.com/KqGEE5.jpg. yapistirrrr :) iyi gidiyo oyun oynarken .d

Kullanıcı avatarı
themaninblack
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 369
Kayıt: Mayıs 5th 2008, 22:21

Mesajgönderen themaninblack » Şubat 10th 2014, 18:21

Resim

gunun ilk ogunu

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Şubat 11th 2014, 10:22

themaninblack yazdı:Resim

gunun ilk ogunu


Detay?

Kullanıcı avatarı
themaninblack
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 369
Kayıt: Mayıs 5th 2008, 22:21

Mesajgönderen themaninblack » Şubat 11th 2014, 15:11

6 yumurta beyazi 2 tam yumurta disindaki malzeme
Icindeki harc icin yarim kirmizi dolmalik biber, yarim sari dolmalik biber.
Taze sogan, ispanak, biraz sucuk az zeytinyaginda kavurdum.
Sonuc bu

hipno
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 426
Kayıt: Nisan 18th 2011, 12:44
Konum: İstanbul

Mesajgönderen hipno » Şubat 11th 2014, 19:38

Vay be o altındaki yumurta beyazımıydı :) ben lavaş gibi hamurumsu bişi sanmıştım süper bi olay en kısa zamanda deniycem


“Serbest” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron