ACİL YARDIM LÜTFEN!!!

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
umutuludag
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 21
Kayıt: Eylül 15th 2008, 22:36

ACİL YARDIM LÜTFEN!!!

Mesajgönderen umutuludag » Eylül 16th 2008, 12:53

arkdaşlar ben direk konuya giriyorum 16 yaşındayım ve sizden bir zıplama geliştirici program isticektim bide body sporunu yapıorm başlıyalı bir ay oldu bunun bi zararı olurmu zıplamamda yada boyumun uzamasında?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Eylül 16th 2008, 15:07

zıplama için karın bel kasları ve bacaklardaki özellikle kalf ları geliştirmek gerekirdi bizim zamanımızda ben yıllarca lisanslı voleybol oynadım. Kimiside bacaklara ağırlık takıp gün boyu onla gezerdi :) faydasını gördüklerini söylerledi ama...

Kullanıcı avatarı
umutuludag
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 21
Kayıt: Eylül 15th 2008, 22:36

Mesajgönderen umutuludag » Eylül 16th 2008, 19:59

peki thust hocam bana program lazım çünkü artık sıkıldım çembere deymekten kolumu sokmak istiyorum anlarsın ya hocam =)

Kullanıcı avatarı
umutuludag
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 21
Kayıt: Eylül 15th 2008, 22:36

Mesajgönderen umutuludag » Eylül 18th 2008, 16:26

forumdan kimse program konusunda yardım edemicekmi:(

savasaktulum
VIP
VIP
Mesajlar: 757
Kayıt: Şubat 6th 2007, 16:07
Konum: istanbul-konya:)

Mesajgönderen savasaktulum » Eylül 18th 2008, 17:14

karın kasları zıplamada %30 etkildir bel bacak sırt vsvs diye gider

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Eylül 19th 2008, 10:03

yukarıda dediğim şeyleri yapabilirsin illa da program istiyorsan bacak ve bel kaslarını güçlendirecek az tekrar fakat çok kilolu çalışmalar yapabilirsin ve de kilo fazlan varsa fazlalığı vererek sıçramanda gelişme kaydedebilirsin...

m_GS
Üye
Üye
Mesajlar: 131
Kayıt: Mayıs 26th 2008, 17:53

Mesajgönderen m_GS » Eylül 19th 2008, 12:38

herşey iyi güzelde sıçramayla da bi yere kadar.boyun kısaysa eğer istediğin kadar sıçta sadece çemberi ellersin(benim gibi)
boyun uzunsa olabilir tabi

Kullanıcı avatarı
umutuludag
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 21
Kayıt: Eylül 15th 2008, 22:36

Mesajgönderen umutuludag » Eylül 19th 2008, 16:26

1.80 yeterlimi kısamı xD

brkblci
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 393
Kayıt: Ağustos 16th 2008, 21:47
Konum: muğla-izmir

Mesajgönderen brkblci » Ekim 31st 2008, 14:13

bence 1.80 basket için çok yetrli deil şöle bi ortalamya baktğnda basket takımlarına guardlar ble 1.88 1.85 civarları olur ama 1.65lik guard da var tabii (earl boykins ) bide 16 yaşndaymşsn bunu kaçrdm tekrar okuynca dikkatmi çekti brz dha uzayacaksın büyük ihtimal gelşmen devam ediodur pivot olamazsın ama guard yada shooting guard mevkiisi senn olablr oynayacğn takımda başarılar kardeşim


“Diğer Sporlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron