Mucsletech mass-tech 3.18gr gainer ve mhp glutamin aldım ama nasıl ve ne şekilde kullanacağımı bilmiyorum. Özellikle glutaminin kullanımı hakkında hiç bi fikrim yok. Lütfen antreman günü ve off günü nasıl kullanılır açıklarsanız çok sevinirim
KiloProblemli yazdı:Gainer ı ant günü 3 ,boş gün 2 içebilirsin,ectomorf yapıda olduğun için mi kullanıyosun?
yazın 4-5 kilo vermiştim onu tekrar almak için kullanıcam ama günde 3 porsiyon fazla değilmi zaten 1 porsiyonu 255 gram. Ayrıca glutamini nasıl kullanabilirim?