Karın bölgesi yağlanma

[nevermore33]

Merhabalar;
Yaklaşık 9 aydır BB yapıyorum Boyum 178 KG 75 yaklaşık 2 aydır amerikadayım buradaki yemeklerin cogu malesef fast food kacınmaya calısıyorum genellikle.2 ay önce yağ oranım %13.6 dı.Şimdi sanırım dahada yağlandım.Burada okulun futbol takımındayım ayrıca 2 ayrı fitnees salonuna gidiyorum.Oldukca iyi calısıyorum fakat göbek bölgesi yağlarımdan kurtulamadım ne kadar calısırsam calısıyım olmuyor diyetime dikkat etsemde.Yağ yakıcı kullanmak istiyorum inanıyorum 6 KG kadar verirsem arzuladıgım vucudu yakalıcam fakat yağ yakıcılar hakkında hiç bir bilgim yok yardım edermisniz ayrıca Protein tozu kullanıyorum antremanlardan sonra.
Lütfen yardım

[1996oktay1907]

yag yakici olarak CLA ve carnitine kullana bilirsin ama diyet ve cardio yoksa bir fayda bekleme , diyet ve cardio varsada etse etse % 6 - 7 civari bir katkida bulunur bunun icinde parana degmez

uyugun bir diyet ve duzenli cqrdio ile amacina ulasabilirsin

[Juniorarnold]

Amerikan futbolcusuysan yag felan cok dert etme rahatsiz etmedikden sonra bol bol guc antrenmani yap fitness felan ugrasma sana cok yardimi olur.200 kusur kg amerikan futbolculari var

[nevermore33]

yag yakici olarak CLA ve carnitine kullana bilirsin ama diyet ve cardio yoksa bir fayda bekleme , diyet ve cardio varsada etse etse % 6 - 7 civari bir katkida bulunur bunun icinde parana degmez

uyugun bir diyet ve duzenli cqrdio ile amacina ulasabilirsin

Öncellikle ilginiz için teşekkür ederim.Carnitine bir kaç kişiden daha duymuştum fakat cok fazla cesiti var sıvı olanı hap olanı, hangisi benim için ideal bilemiyorum.Diyet ve cardio elbette yapıcam ama burada dogal yollarla amacıma ulaşmam 2 kat daha zor:) Ayrıca %6-7 işimi görür devam etmeyi düşünmüyorum carnitine zaten 9 aydır bu sporu yapıyorum alt cok bir alt yapım var.

[nevermore33]

Amerikan futbolcusuysan yag felan cok dert etme rahatsiz etmedikden sonra bol bol guc antrenmani yap fitness felan ugrasma sana cok yardimi olur.200 kusur kg amerikan futbolculari var

Haklısın,Fakat ben Soccer oyuncusuyum üstelik forvet oyuncusuyum bazen yavas bile kaldıgım oluyor:)

[Juniorarnold]

Boyunu uzattir pivot santrafor ol hiza gerek kalmaz )

[Burak Simseker]

Yazın amerikadaydım,porsiyonlar olsun yemek cesidi olsun tam benlikti ve isin ilginci o kadar yememe ragmen cok fazla yürüdügümden olsa gerek 4 kilo vererek dönmüstüm

[akinaksu]

H.I.I.T kardio sistemini denemelisin

[nevermore33]

L-cartine hakkında bilgi alamadım malesef hangi cesit benim için ideal 1000 MG olanı var 2000 MG liquid seklinde olanı var antremandan öncemi sonra mı?

[Juniorarnold]

Yag yakicilara okadar bel baglama herseyden önce yapacagin diyet programini hazirla.