Pre- Workout Suplement malesef ise yaramiyor, yardim

Moderatör: murat tahan

Warlock
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 9
Kayıt: Mayıs 28th 2013, 19:41

Pre- Workout Suplement malesef ise yaramiyor, yardim

Mesajgönderen Warlock » Haziran 7th 2013, 18:52

pre workout icin C4 kullaniyorum
piyasadaki en iyi 3 urunden biri oldugunu solemislerdi
salona gitmeden 40 veya 30 dakka once aliyorum
ama malesef antreman sirasinda hic bir ekstar guc hissetmiyorum
nedeni ne olabilir acaba
kendi tezim ben gunde en az 1 veya 1,5 ltre kola tuketen biriyim
kafein seviyemin cok yuksek olusundna dolayi C4 etki etmiyor olabilirmi

son olarak vitamin icin en uygun zaman nedir
yemek oncesi veya sonrasi yada antreman oncesi sonrasi gibi
saygilar

ajkl89
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 208
Kayıt: Mayıs 1st 2012, 15:05

Mesajgönderen ajkl89 » Haziran 7th 2013, 20:08

c4 ü almadan en az 2 saat önce yemek yemiş ol.eb büyük soru preworkoutlardan ne beklediğin ?

aranel
Üye
Üye
Mesajlar: 71
Kayıt: Haziran 1st 2013, 16:48

Mesajgönderen aranel » Haziran 7th 2013, 20:13

Pre workout boş mideye alınmalıdır maksimum sonuç için, buna dikkat et.

Çok kola içiyorsan, kafein töleransın olabilir. ama pre-workoutların içinde kafeinden başka bir çok enerji faktörü var. bence ilk dediğim şeye dikkat et.

ajkl89
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 208
Kayıt: Mayıs 1st 2012, 15:05

Mesajgönderen ajkl89 » Haziran 7th 2013, 20:14

örnek verirsek 70 kg bench press yaparken 80 kg yapmayı bekleme.benim için preworkoutlar pump hissi ve konsantrasyondur.

Warlock
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 9
Kayıt: Mayıs 28th 2013, 19:41

Mesajgönderen Warlock » Haziran 7th 2013, 22:49

Genelde salona gittigimde yorgun oluyorum is gucten dolayi
C4 ten beklentim o gunku programin sonlarina dogru iyice gucten dusmemek
Yoksa 70 kaldirirken 80 yapayim diye almiyorum
Ayrica ac karninada hic almadim
Yorumlarin icin tesekkurler

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Re: Pre- Workout Suplement malesef ise yaramiyor, yardim

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Haziran 8th 2013, 10:35

Warlock yazdı:son olarak vitamin icin en uygun zaman nedir
yemek oncesi veya sonrasi yada antreman oncesi sonrasi gibi
saygilar


Kahvaltıdan sonra.

Hasan Kalkan
Üye
Üye
Mesajlar: 43
Kayıt: Eylül 30th 2012, 14:27

Mesajgönderen Hasan Kalkan » Haziran 8th 2013, 10:52

pre workout bir çeşit creatin mi ? eğer öle ise aç veya tok ? antremandan önce veya sonra ? sorularına cevap verirseniz çok memnun olurum :)



bilmemek ayıp deil ögrenmemek ayıptır...

aranel
Üye
Üye
Mesajlar: 71
Kayıt: Haziran 1st 2013, 16:48

Mesajgönderen aranel » Haziran 8th 2013, 11:05

Hasan Kalkan yazdı:pre workout bir çeşit creatin mi ? eğer öle ise aç veya tok ? antremandan önce veya sonra ? sorularına cevap verirseniz çok memnun olurum :)


Pre workout enerji, konsantrasyon arttıran karışımlar. içinde bir çok şey var.

Kafein
Kreatin
Yeşil,beyaz çay ekstreleri
Beta Alinin
Taurin
Karnitin vs
Bazılarında bazı vitaminlerde bulunuyor b6 b12 c gibi.

Aç karnı içilmelidir.
Antremandan 20-30dk önce içilmelidir.

Bir kaç pre-workout ürününü incelersen içeriği hakkında daha geniş bilgi edinebilirsin.

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Haziran 8th 2013, 11:08

Hasan Kalkan yazdı:pre workout bir çeşit creatin mi ? eğer öle ise aç veya tok ? antremandan önce veya sonra ? sorularına cevap verirseniz çok memnun olurum :)



bilmemek ayıp deil ögrenmemek ayıptır...


Kreatin değil. Daha doğrusu kreatin monohidrat gibi değil. Örneğin başlıkta bahsi geçen Cellucor C4 ürününün içeriğinde kreatin nitrat vardır. Tabi sadece kreatin nitrat değil performans arttırıcı başka maddelerde vardır. Kısacası pre-workout ürünleri performans arttırıcılardır.

''Antrenmandan önce mi sonra mı?'' sorusuna gelince(gerçi performans arttırıcı olduğunu söyledikten bu soru da cevaplanmış oldu ama ek bilgi olsun); antrenmandan önce kullanılır. pre- ön eki önce anlamı katar. Aynı şekilde antrenmandan sonra kullanılanar da post-workout olarak adlandırılır.

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Haziran 8th 2013, 11:30

aranel yazdı:
Hasan Kalkan yazdı:pre workout bir çeşit creatin mi ? eğer öle ise aç veya tok ? antremandan önce veya sonra ? sorularına cevap verirseniz çok memnun olurum :)


Pre workout enerji, konsantrasyon arttıran karışımlar. içinde bir çok şey var.

Kafein
Kreatin
Yeşil,beyaz çay ekstreleri
Beta Alinin
Taurin
Karnitin vs
Bazılarında bazı vitaminlerde bulunuyor b6 b12 c gibi.

Aç karnı içilmelidir.
Antremandan 20-30dk önce içilmelidir.

Bir kaç pre-workout ürününü incelersen içeriği hakkında daha geniş bilgi edinebilirsin.



İlk başlarda boş mideye sıkıntı yaratabiliyor.Bende yapmıştı baya midem bozulmuştu.


“Performans Arttırıcılar ( Nitric Oxide )” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir