lütfen yardımcı olurmusunuz?
Bu forum spora yeni başlayanlar yada başlama arzusunda olanlar için açılmıştır. Aklınıza takılan tüm soruları sorun. Tabii soru sormadan önce sitedeki yazıları ve daha önce sorulmuş soruları ve cevapları okuyunuz!
Moderatör: murat tahan
lütfen yardımcı olurmusunuz?
Mesajgönderen hakki757 » Aralık 30th 2009, 17:43
Öncelikle 1.75 boyundayım ve 82 kiloyum. Evde koşu bandı var ve şınav, mekikde çekiyorum. Yakında barfikse ve dumbellla çalışmayada başlayacağım. Sizden öğrenmek istediğim bu alet edevatla nasıl bır antreman programı uygulayabılırım. Hangi gunler calısmalıyım. yardımcı oldugunuz ıcın cok tesekkur ederım.
1 mesaj
• 1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
“Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar” sayfasına dön
Geçiş yap
- Forum & Site Yönetim
- Vücut Geliştirme Televizyonu
- Yönetim
- Genel, Duyuru & Haberler
- Jay Cutler Istanbul Vucutcu.coM Show
- Vücut Gelistirme & Bodybuilding
- Vücüt Geliştirme Main Forum
- Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar
- Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler
- Beslenme & Diyet
- Vücut Geliştirme Yarışmalar
- Vücut Geliştirme Makaleler
- Vücut Geliştirme Antrenman programları
- Vücut Geliştirme Antrenman Programlaması
- IFBB Pro Bodybuilders
- Fitness & Figure & Bikini
- Body Fitness genel
- Vucutcu.coM paparazzi
- Bayanlara Özel
- Fitness BodyFitness videolar
- Bayan Vücut Geliştirme videolar
- Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri
- Bayanlar Bikini
- Bodybuilding pictures & Vücut Geliştirme Resimleri
- IFBB Profesyonel vücutçuların Resim galerileri
- Bayan Vücutcu ların resimleri
- Üye Resimleri & Yorumlar
- Türk Vücut Geliştirme Sporcuları nın Resimleri
- Bodybuilding Video & Vücut Geliştirme Videolar
- Download Videolar Arsivi
- Vücut Geliştirme Videoları
- Türk Vücutçu ların videoları
- Vücut Geliştirme Antrenman Videoları
- Sporcu Besinleri & Supplement
- www.aloprotein.com
- Protein Tozları
- Creatin
- Aminoasit ler
- Weight Gainer
- Supplement kombinasyon
- Performans Arttırıcılar ( Nitric Oxide )
- Diyet Ürünleri ( Yağ Yakıcılar )
- Vitamin ve Mineraller
- Hormon Tetikliyiciler
- MVP Biotech
- Amix Nutrition
- PHP Nutrition
- Mutant
- Hardline Nutrition
- Gaspari Nutrition
- Muscletech
- Optimum Nutrition
- AlStars
- Universal Nutrition
- Multipower Sportsfood
- Weider
- Schiek Turkiye
- Ultimate Nutrition
- BSN
- Twinlab
- Steroidler & Saglık Bilgisi
- Sağlığımız
- Steroidler & anabolizanlar
- Steroidlerin ZARARLARI
- Strongestman-Powerlifting-Bilekgüreşi
- Strongestman
- Powerlifting
- Bodybuilding competition results & Vücut Geliştirme Yarışmaları Sonuçları
- ifbb World Amateur Bodybuilding Championship results
- ifbb European Amateur Bodybuilding Championship results
- Wabba Bodybuilding Championship result all time
- Nabba Bodybuilding Championship result all time
- Bodybuilding Championship Overall Winners all time
- IFBB Profesyönel Yarışmalar Sonuçlar
- Vücut Geliştirme Egzersiz Ansiklopedisi
- Videolarla Vücut Geliştirme Egzersizleri
- Resimlerle Vücut Geliştirme Egzersizleri
- Vücut Geliştirme Spor Salonları
- İstanbul
- Ankara
- İzmir
- Bursa
- Mersin
- Adana
- Genel
- Serbest
- Kültür & Sanat
- Alış & Satış
- Müzik
- Diğer Sporlar
- Arabalar
- Motosiklet
- Dövüş Sporları
- Sinema
- Fotoğrafçılık
- Çöplük
- copluk
- Kategori
- Biceps Exercises - Pazu Egzersizleri Video
- Chest Exercises - Gogus Egzersizleri Video
- Shoulder Exercises - Omuz Egzersizleri Video
- Forearms Exercises - On kol Egzersizleri Video
- Triceps Exercises - Arka kol Egzersizleri Video
- Lats Exercises - Kanat Egzersizleri Video
- Middle Back Exercises - Orta Sırt Egzersizleri Video
- Lower Back Exercises - Alt Sırt Egzersizleri Video
- Abs Exercises - Karın Egzersizleri Video
- Traps Exercises - Trapez Egzersizleri Video
- Quadriceps Exercises - Ön Bacak Egzersizleri Video
- Hamstrings Exercises - Arka Bacak Egzersizleri Video
- Calves Exercises - Kalf Egzersizleri Video
- Glutes Exercises - Kalça Egzersizleri Video
- Neck Exercises - Boyun Egzersizleri Video
- Abs Exercises - Karin Egzersizleri
- Biceps Exercises - Pazu Egzersizleri
- Chest Exercises - Gogus Egzersizleri
- Shoulder Exercises - Omuz Egzersizleri
- Quadriceps Exercises - Bacak Egzersizleri
- Triceps Exercises - Arka kol Egzersizleri
- Forearms Exercises - On kol Egzersizleri
- Traps Exercises - Trapez Egzersizleri
- Calf Exercises - Kalf Egzersizleri
- Back Exercises - Sirt Egzersizleri
- Neck Exercises - Boyun Egzersizleri
- Hamstrings Exercises - Arka Bacak Egzersizleri
Kimler çevrimiçi
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 9 misafir
- Forum ana sayfa
- Tüm zamanlar UTC+02:00
- Tüm mesaj panosu çerezlerini sil
- Takım
- Bize ulaşın
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited | DVGFX by: Prosk8er ©
Türkçe çeviri: phpBB Türkiye
Türkçe çeviri: phpBB Türkiye