Bu forum spora yeni başlayanlar yada başlama arzusunda olanlar için açılmıştır. Aklınıza takılan tüm soruları sorun. Tabii soru sormadan önce sitedeki yazıları ve daha önce sorulmuş soruları ve cevapları okuyunuz!
slm 20 yaşındayım 71 kilodayım 1.82 boyum var kalıplaşmak ve fit olmak istiyorum protein tozu ve kilo aldırıcı alarak başlamayı düşünüyorum bana bu konuda bide antreman beslenme diyeti ve ideal kilom hakkında bilgi verirseniz sevinirim