Kilo alamıyorum İçeri bakarmısınız

[batuhantezcan5959]

Öncelikle herkese merhabalar foruma yenı katıldım benımde bırkaç sorum var şimdi boyum 1.88 kilom 62 oldukça zayıfım artık giydiğim kıyafetler bile üstüme oturmuyor o derece yani spor salonuna basladım 2 gun oldu oldukca memnunum ve azimliyim ama beslenme çeşidinin hala nasıl olucagını anlamadım proteın alıcam ama ılk aydan alma dedıler daha bu konuda yardımcı olursanız sevınırım he bu arada uykularım çok düzensiz bide sigara içiyorum şimdiden teşekkürler