Herkese merhaba ..Vucut tipim nedir.Çalışma ve beslenme sistemim nasıl olmalıdır.Spor geçmişim spor salonlarında aralıklı mevcuttur.İş yoğunluğundan dolayı Evde kendim çalışacağım.evimde bütün vucudu çalıştıracak benc sehbası barbel rack bar dumbel z bar mekik sehbası mevcuttur. haftada 4 gün 45 dakika bölgesel çalışıyorum.
yaş:32
boy:1.82
kilo :86