böyle mide gördünüz mü ??

[Grkm24]

Merhaba Karın kasına önem veren arkadaşlar yardımcı olabilir mi ?

Antremanlardan önce 15-20 dk Mide çalışıyorum fakat belirli bir sistemim yok, Sadece Crunch ve Mekik yapıyorum setsiz olarak.

Düzgün bir kası elde etmek için Ne kadar bir süre çalışılmalı, kaç set kaç tekrar olarak çalışılmalı ve Hangi hareketlere önem verilmeli..

[axiom]

Sayfa adresi

Mide özerklik kazanmış resmen ayrı bir yaşam formu olma yolunda hızla ilerliyor görünüşe göre

[TRUST]

Merhaba Karın kasına önem veren arkadaşlar yardımcı olabilir mi ?

Antremanlardan önce 15-20 dk Mide çalışıyorum fakat belirli bir sistemim yok, Sadece Crunch ve Mekik yapıyorum setsiz olarak.

Düzgün bir kası elde etmek için Ne kadar bir süre çalışılmalı, kaç set kaç tekrar olarak çalışılmalı ve Hangi hareketlere önem verilmeli..

her kas önemli olmalı 15-20 dk.fazla

[recepnarin]

adam şekilden şekile giriyo be

[Yüksel Bayram]

bir tane daha

http://www.metacafe.com/watch/936970/kr ... me_joking/

[Chaos09]

[cozay]

benim migdede böle ama biraz yag var bende (:

[Murat Vatandaş]

Kendi videomu yükliycem, nedir çilemiz yaa?

[djpisagor]

tüm vg cilrin hatta sporla uğraşmayanların bile hayalidir karın kasları acaba neden??

Tamamen şahsi fikrim, karın kası olmayan biri seksi durmuyor İstediği kadar büyük kolları olsun bu bence gücü gösteriyor ama karın kasları olan biri güçten ziyade seksi görünüyor.

[HeavyDuty]

Çok hacimli üst vücut çok hacimli bacaklar varsa karın kasları tüm seksiliğini yitirir.. ilginç durumlar bunlar tabi insan görselliği çok farklı bir konu