Aradım ama bulamadım yardım edermisiniz

[acemi_42]

tekrardan merhabalar, ben spora geçen hafta basladım günde 3 kere gidiyorum benim kas porblemim yok göbek problemimde cok yok ama vücudumdaki yağlar için mekik falan çekiyorum koşuyorum bisiklet yürüyüş vs..ama benim beslenme sorunum war 12 den 5e kadar okuldayım sporum 6da baslıyo eve gittim saat 5.30 oldu ben ordan direk spora gidiyorum bana bu saatlere göre bi yemek programı olan konu warmı acaba aradımda bulamadım yoksa sizin önerileriniz warmı ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim bu arada boyum 1.85 kilom 98