Moderatör: murat tahan
Murat Vatandaş yazdı:Bu sehpa cheating'e izin vermez. Hareketi hızla veya ön omuzla kaldırmak da zordur. O yüzden barbıl körle göre daha az ağırlık normal.
Hareket yolu da nisbeten güçsüz olan bisepsin önkolla birleştiği yeri etkiler. Bisepsi uzatacak hareket de yine budur ama çoğu zaman genetiğiniz biseps şeklini belirler.
misericordia yazdı:ufak bir hatırlatma diserği bacağa dayanıp yapılan harekette bel eğildiği için özellikle bele fazlaca yük binebiliyor, belinde ufak da olsa sıkıntı olanlar (benim gibi) bu hareketi yapmasınlar.
“Vücut Geliştirme Antrenman & Egzersizler” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir