Uydurma mı, Gerçek mi? Mekik çekmek sırtınızı korur

[Tuna]

[glow=red]Uydurma mı, Gerçek mi? Mekik çekmek sırtınızı korur[/glow]


Doğru. Karın egzersizleri sadece sırt kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bütün karın bölgesini güçlendirir; bu da sırtınıza binen vücut ağırlığını ve baskıyı azaltır. Bu yüzden, egzersizlerinize mekik, bacak kaldırma ve arkaya doğru eğilme hareketlerini de ekleyin. Dergi kapağı sözleşmeniz sizi bekliyor ; )



Prof. Dr. MEHMET C. ÖZ ün Siz (YOU) Serisinden Alıntılar

[gürbüz]

yok uydurma degil gercek, yerden birsey kaldirirkan mide kaslari kasiliyor devreye giriyor bu asamada kuvvetli olan mide kasi bele asiri yuk bindirmeden yükü kaldira bilir mantikli

[akkayaali]

televizyonda bir doktor konuşurken dinlemiştim bel fıtığının meydana gelme sebeplerinden birisi de karın kaslarının zayıflığından ileri geliyormuş, ayrıca sevgili tuna teşekkürler

[powerlifter]

sırta binen yükle karın egzersizinin ne alakası var bunu söyleyen insanın vucut mekaniğini hiç bilmiyor olması gerekir.Hatta tam tersi bile idda edilebilir çok güçlü karın kasları alt sırt kaslarıyla dengelenmezse sakatlıklara yol açabilir.Bir taraftanda arkaya doğru eğilmeden bahsetmiş bu kısım doğru bu tip yazılar sadece popüler olmak uğruna yazılıyor kimseye bişey katmaz

[wiper]

hadi bakalım ortada iki farklı iddia var fakat bilimsel olarak tam bir açıklama yok hangisi doğru? en iyisi biz hem karın kaslarımızı hemde sırt kaslarımızı geliştirelim sorun çözülsün

[erhancan]

doğru bende daha önce karın kaslarının bel fıtığını etkilediğini duymuştum tebrikler güzel değinmişşin arkadaş

[Yasin Cin]

2 farklı ıddıa yok arkadas yanlış bılıyor sadece.karın kasları güçsüz olan ınsanlar bel fıtıgına daha cabuk yakalanıyor.

[kovboy_778]

paylaşım için sağolun.

[kovboy_778]

paylaşım için sağolun.

[*28*]

kafam karıştı şimdi. ben düz mekikte değil ama ters mekilkte yan alt karnı çalıştırırken yük sırtıma biniyo . alt karın değil sırt çalışıyo sanki yoksa alt karnım güçsüz olduğundan mı bu böyle acaba?