2013 Arnold Classic Profesyönel Vücut Geliştirme Yarışması

IFBB Profesyonel ve amatör vücut geliştirme yarışmalarını, Nabba, Wabba ve ülkemizde yapılan vücut geliştirme yarışmalarından haberler, sonuçlar ve resimlere ulaşabilirsiniz. Mr. Olympia , Arnold Classic ve diğer vücut geliştirme yarışmalarından haberlere , resimlere ve gelişmeleri takip edebilirsiniz.

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Mart 3rd 2013, 21:39

Johnnie Jackson ın kalflar muhtesem yaa :)

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 3rd 2013, 22:00

kumsuz yazdı:Johnnie Jackson ın kalflar muhtesem yaa :)


Birde Toney Freeman var kalflarıyla dikkat çeken :)

Kullanıcı avatarı
Asil Çeçen
VIP
VIP
Mesajlar: 1027
Kayıt: Aralık 7th 2008, 18:30

Mesajgönderen Asil Çeçen » Mart 3rd 2013, 23:57

Bu kalf mevzusu çok enteresan.Bu adamlara yeteri kadar çalışmıyolar diyemeyiz heralde,mutant dennis wolf un bile kalfı yok.Spora başladığımdan beri 1 cm gelişme kaydedemedim bunları gördükçe boşa kasıyorum galiba diyorum kendi kendime.

Kullanıcı avatarı
vct_glstrm27
VIP
VIP
Mesajlar: 632
Kayıt: Kasım 19th 2012, 12:54
Konum: gaziantep

Mesajgönderen vct_glstrm27 » Mart 4th 2013, 00:11

Asil Çeçen yazdı:Bu kalf mevzusu çok enteresan.Bu adamlara yeteri kadar çalışmıyolar diyemeyiz heralde,mutant dennis wolf un bile kalfı yok.Spora başladığımdan beri 1 cm gelişme kaydedemedim bunları gördükçe boşa kasıyorum galiba diyorum kendi kendime.


Boş ver sen Dennis Wolfleri İris Kyle'nın ki yeter kasmaya devam :)


[left]http://g1303.hizliresim.com/17/4/kqmr6.jpg[/left]

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 4th 2013, 08:42

Asil Çeçen yazdı:Bu kalf mevzusu çok enteresan.Bu adamlara yeteri kadar çalışmıyolar diyemeyiz heralde,mutant dennis wolf un bile kalfı yok.Spora başladığımdan beri 1 cm gelişme kaydedemedim bunları gördükçe boşa kasıyorum galiba diyorum kendi kendime.


Kalfı gerektiği kadar çalışıyorsan, durum genetiktir yani yapacak birşey yok. Benim de mesela kalf ve bacak diğer bölgelere göre daha hızlı gelişiyor.(ektomorf değilim)

Kullanıcı avatarı
Cem Coduroglu
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 414
Kayıt: Mart 3rd 2012, 21:31
Konum: Antalya/İstanbul
İletişim:

Mesajgönderen Cem Coduroglu » Mart 4th 2013, 08:48

Rüyamda Kai Greene Arnold Classic'i kazanıyordu ne alakasya :O

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Mart 4th 2013, 09:26

7x100 tekrar yapin bu aksam.madem calistiginizi idda ediyorsunuz.hile yapmadan tamamlayin.sonra deyin ki ben kalflarimi bundan once calistirmisim :) :) :) :)

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 4th 2013, 09:31

Doğru kalf çalışmayı diğer bölgelerden ayırmak lazım. Mesela ben kalfı 8 set çalışıyorum. İlk 4 set ağırlıkla(insan+plaka), son 4 set ağırlıksız veya hafif kilo ile. 8 setin tamamı maksimum tekrar yani saymıyorum kaç tekrar yaptığımı. Ayrıca sadece bacak gününde çalışmıyorum.

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Mart 4th 2013, 11:38

Bence tarihteki en iyi 2 calf; Fankhauser ve Matarazzo.

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Mart 4th 2013, 11:48

Bence de kalf konusunda kesinlikle en iyilerden birisi Fankhouser. Zaten adamın fotograflarına baktığımızda ilk dikkat çeken bölgesi kalflar. Dorian Yates'in de kalflarını beğeniyorum ben.


“Vücut Geliştirme Yarışmalar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir

cron