4. aydayım gelişim nasıl ?

Kendi resimlerinizi bu başlık altına yollayın, yorumlar yapalım gelişmeleri takip edelim, tanışalım...

Moderatör: murat tahan

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Kasım 6th 2013, 23:48

ya hocam omuzlar benım genetık heralde yaa .S calısıomm calısıomm olmuyo xd :D azim azim azimmm :D olcakkk :D haraketlerı soylediğin iyi oldu sağol :)

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Kasım 6th 2013, 23:50

http://j1311.hizliresim.com/1h/6/u94w3.jpg


şiş şiş şiş üst tarafff şişşş :D kilo vermek kolayy :D

kılo 68

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Kasım 16th 2013, 16:18


hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Aralık 20th 2013, 14:57


Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 20th 2013, 17:36

Fena değilsin ama hala yaglisin, yaglar gittikce vucudun acilacaktir..bol şans. .

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Aralık 20th 2013, 22:59

yağlı oldugumu bılıyorum 30 dk ıp atlıyorum kosuyorum cardıo o biçim fakat bır turlu yağları atamıyorum bana lutfen yardım veya onerı verın servet hocam .S

Kullanıcı avatarı
Servet Dağlı
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1318
Kayıt: Eylül 27th 2011, 14:33

Mesajgönderen Servet Dağlı » Aralık 20th 2013, 23:43

Az karbonhidrat cok protein almaya bak, netten beslenmeyle ilgili makaleler oku ve kalori alımını iyice kis, harcadigindan daha az kalori almaya bak.
Bol şans. ..

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Aralık 21st 2013, 00:45

3 beyazdan uzak durmaya alısmalıyım... teşekkur ederım hocam

hoobas123
Üye
Üye
Mesajlar: 73
Kayıt: Ocak 8th 2013, 22:07
Konum: bursa

Mesajgönderen hoobas123 » Aralık 29th 2013, 00:39

http://u1312.hizliresim.com/1j/x/vzhrn.jpg

acele ile çekilmiş bi foto ayrıntılı fotolari en kısa zamanda koycam sizce iyimi abilerim haftada 4 gün antreman hergün ayrı ayrı bölge çalışıyorum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Aralık 29th 2013, 08:20

yağ yakımın yavaş hidiyor... diyetine dikkat etmiyormusun yoksa :?


“Üye Resimleri & Yorumlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir

cron