Stalking39 yazdı:Anladim. Bana Supplement önerirseniz sevinirimmuscledude yazdı:Stalking39 yazdı:Hmm anladım. Ton balıklı makarnayı devam ettireyim mi?Göksel Demircan yazdı:Acikcasi proteinden cok suan karbonhidrat alimini yükseltmelisin. Her ögünde protein degilde her ögünde karbo olmasi gerek. Sabahlari karbonhidrat tuketimini arttirabilirsin. Misal ilk basladigim zamanlarda genellikle kahvaltim pilav tavuk oluyordu. Pesinede gainer.
Muscletech iyi markadir diger suplementler gibi.
Ara öğün olarak tavsiye ediyorum
Optimum Gold Standart Whey Protein seni götürür getirir başka birşeye gerek yok