Arkadaşlar merhabalar,
25 yaşındayım. 182 boyunda ve 93 kg ağırlığındayım. son 5-6 senedir de 83-93 arası gidip geldim. şuana kadar bir spor hocasıyla ilk defa ciddi spora başlamıştım, o da 2 ay sürdü ve iş yüzünden bırakmak zorunda kaldım. ama artık bu göbeği, yağları eritmem gerekecek. güzel bir vücut yapmak istiyorum. şöyle bir vücut yapmak istiyorum.. size ay çalışırsam böyle bir vücut yaparım diye bir soru sormak istemiyorum. sadece hedefimi belirtmek için bunu paylaşıyorum..
________________
şuanki durumum maalesef şu şekilde:
nerden başlamam gerekiyor ? sabah akşam ne yemem lazım ? protein tozu kullanmam gerekiyor mu ? hangi spordan başlayayım ?
bu cevapları alamazsam gerçekten spora başlayamayacağım bile.. bu sorularımın cevabını bilmediğim için bu haldeyim..