arkadaşlar polivitamin ve protein tozu önerileriniz...

[gitarcı_x]

arkadaşlar haftada 3 gün vg antrenmanlarım var sadece bu günlerde kullanacağım protein tozu ve bir polivitamin almayı düşünüyorum. maddi yönden çok pahalı birşeyler olmasın. ve kalitesi bir çok kişi tarafından bilinen ve onaylanan içeriği güzeol olan ürünler neler önerebilirsiniz

ayrıca vitamin konusunda biraz araştırmam oldu mesela solgar multivitamin 75 in içeriğine falan baktım bi insanın günde alması gereken değerden çok yüksek değerler değilmi sizcede? bitek solgarda değil çoğu vitamin tabletlerinin içeriği böyle. vitamin için görüşleriniz nelerdir?