Yaptığım diyet doğru mu?

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

berkdogan95
Üye
Üye
Mesajlar: 54
Kayıt: Haziran 4th 2011, 17:09

Yaptığım diyet doğru mu?

Mesajgönderen berkdogan95 » Kasım 4th 2013, 22:07

Arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar.Öncelikle yaş 18.Vücut geliştirmede geçen sene 3 ay yapıp üniversiteye hazırlandığım için 1 sene ara verdiğimi sayarsak toplam 3 ayla birlikte 6 ay oldu diyelim.Boy 1.96 kilo 2 hafta önce 108.5-109 şimdi 104-105 civarı.2 haftadır diyetteyim arkadaşlar benim amacım sadece göbek bölgesini vermek.Öyle belli bir diyer programım yok ama rutin yaptıklarım günde min. 500 gram tavuk göğsü yiyorum.Ayrıca lor yumurta süt derken min. 150 gram protein alıyorum.Kilo veriyorum ama nedense sanki hic göbekten gitmiyor göbek hep aynı.Amacım sadece göbeği eritmek öyle hemen six pack felan çıkarmak değil.Benim sorum böyle 1 -2 ay devam etsem hacim olarak kollarım cok iyi mesela kollarda ve omuzlarda hacim azalması olur mu?Yani fiziğim çok iri olduğu için(Basketbolcuyum)çelimsiz olma durumu olur mu?
NOT:Hafta içi 3 kez çift bölge hafta sonu interval kardiyo yapıyorum.
NOT:Supplement şimdilik kullanmıyorum.

Lütfen cevaplarınızı esirgemeyin. :) :)

“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir