Merhabalar, ben fitness ve son 1 senedir yaptığım dövüş sporu sayesinde 2 - 2 bucuk senede 120kg dan 86kg' a indim. Kilo vermem uzun süredir durdu.Vücudumda değişim oluyor fakat kilo 86 civarında hep.Bel çevresi ve alt karından şikayetçiyim. Beslenmem:
SABAH - Kahvaltılık ve 4 yumurta
3 SAAT SONRA OKULDA - Kuruyemiş
ÖĞLEN OKULDA - 1 gün ton balığı bir gün yulaf ezmesi götürüyorum
AKŞAM EVE GELİNCE - Ne varsa ev yemeği
ANTRENMAN ÇIKIŞI - Protein tozu ve eve dönünce 200gr tavuk göğüsü
Sizce diyetisyene falan gitmelimiyim yoksa bu programla güzel bir sonuca ulaşırmıyım ?