Geç Saatte Yapılan Antrenman Sonrası Beslenme

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

danteneo
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 12
Kayıt: Mayıs 17th 2008, 21:41
Konum: Ankara

Geç Saatte Yapılan Antrenman Sonrası Beslenme

Mesajgönderen danteneo » Kasım 21st 2016, 09:56

Arkadaşlar yoğun iş tempomdan dolayı evde geç saatte antrenman yapıyorum. Bazı antrenmanlarım 00.00'ı geçiyor. Antrenmandan sonra beslenmem de gerekiyor. Hem protein hem şeker alayım diye iki dilim çikolatalı ekmek, iki adet haşlanmış yumurta ve büyük bir bardak süt içiyorum. Haliyle biraz kilo yaptı ama başka ne yapabilirim nasıl beslenebilirim bilemiyorum. Protein tozunu uzun bir süre kullandım ama artık kullanmıyorum. Sadece doğal besleniyorum. Ne yapabilirim?

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Re: Geç Saatte Yapılan Antrenman Sonrası Beslenme

Mesajgönderen TRUST » Kasım 22nd 2016, 08:25

2 adet çikilotalı ekmeye gerek yok.
protein miktarını arttır.
gerekirse protein tozu takviyesi de kullanabilirsin.


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 10 misafir

cron