kalori

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

pınar kahveci
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 170
Kayıt: Şubat 23rd 2010, 14:42
Konum: ankara

Mesajgönderen pınar kahveci » Ocak 31st 2011, 16:46

biyologcem yazdı:bel ve kalça ölçülerini iyi takip etmek lazım.
bu ardaa forumda bayan sayısında baya artış olmaya başladı..iyi gelişme


ne güzel işte. iştaha gelio insan, motive oluyo...

Kullanıcı avatarı
jormakka
Moderator
Moderator
Mesajlar: 1736
Kayıt: Ekim 24th 2009, 15:03

Mesajgönderen jormakka » Ocak 31st 2011, 16:50

@ Pinar

Senin de buralarda bir yerlerde resimlerin var mi?

ASLI ASLI
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Ocak 31st 2011, 14:10

Mesajgönderen ASLI ASLI » Ocak 31st 2011, 16:51

RESİMLERİMİZİ TANIŞALIM KAYNAŞALIMDA Bİ DOLU VAR

ASLI ASLI
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Ocak 31st 2011, 14:10

Mesajgönderen ASLI ASLI » Ocak 31st 2011, 16:52

NİYE BANA DİYET YOK

pınar kahveci
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 170
Kayıt: Şubat 23rd 2010, 14:42
Konum: ankara

Mesajgönderen pınar kahveci » Ocak 31st 2011, 16:54

jormakka yazdı:@ Pinar

Senin de buralarda bir yerlerde resimlerin var mi?



sanırım 120-130 gibi bir sayfada. birkaç ay önceki fotolarım. yenileri yakında gelcek :-?

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Ocak 31st 2011, 19:42

aslı hanım size jormakka ile pınar hanımlar yardımcı olsunlar...bir bayan olarak onlar daha iyi anlarlar bence...

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Ocak 31st 2011, 19:44

ayrıyeten önceki şuanki beslenme programınızı yazarsanız onun üzerinde değişiklikler yapılır değerlendirilir.daha iyi olur.

pınar kahveci
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 170
Kayıt: Şubat 23rd 2010, 14:42
Konum: ankara

Mesajgönderen pınar kahveci » Şubat 1st 2011, 10:07

ben 2000 kcal kadar alıyorum günlük. düşük kalorili beslenmek sakıncalı bence. metabolizmayı yavaşlatmamak lazım. biraz fazla kaçırdığım dönemlerde 1500 e inip dengeyi sağlıyorum. (arada bi kaçıo maalesef :oops: )

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Şubat 1st 2011, 11:03

2000 aslında byan için biraz yüksek demekki metabolizma hızlı ve antremanlar yoğun :)


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron