Metabolizmam 1887kcal çıktı. Nasıl arttırabilirim? %17.9 yağ

Bazı konularda gereksız acılmıs baslıklar yonetım tarafından copluge atılan konular.Tekrar acılan Baslıklar.Copluge tasınır...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
2move
Üye
Üye
Mesajlar: 108
Kayıt: Kasım 27th 2008, 23:03

Metabolizmam 1887kcal çıktı. Nasıl arttırabilirim? %17.9 yağ

Mesajgönderen 2move » Ağustos 23rd 2013, 13:56

Arkadaşlar eczanede vücut yağ oranı ölçtürdüm. 78 kiloyum
Mmetabolizmam 1887 kcal çıktı. Normali 2000 olması gerekirmiş. Vvücuttaki yağlanmamın ana sebebi bu sanırım. Gün içinde enerji olsun diye makarna yerden vücut yakamıyor ve yağa dönüşüyor.
Vücudumda 14 !!! kilo yağ var Smile yuh bana.
% 17,9 . max sınır %20 yağ oranı. Yaklaşmışım.
Metabolizmayı nasıl hızlandırırım. Kahve,yeşil çay ve öğün aralarını kısa tutmaktan başka? Bu arada amino almaya başlayıcam GASPARI AminoMax 8000 veya GASPARI AMINOLAST . Hangisini uygun görürsünüz.
kullandığım protein tozu GNC ProPerformance PP AMP WHEYBOLIC 60 ve yanında multivitanım alıyorum. Haftanın 4 günü spor yapıyorum 1.5 sene oldu ama görseniz 3 aylık sporcu gibiyim
Resim

Kullanıcı avatarı
2move
Üye
Üye
Mesajlar: 108
Kayıt: Kasım 27th 2008, 23:03

Mesajgönderen 2move » Ağustos 23rd 2013, 14:20

Arkadaşlar, yanlışlıkla aynı başlıktan bir kaç tane açıldı . Kusurabakmayın

Kullanıcı avatarı
Serdar_esp
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 464
Kayıt: Temmuz 12th 2010, 16:58

Mesajgönderen Serdar_esp » Ağustos 23rd 2013, 15:44

Bu ölçümlere çok takılma, düşük karbonhidratlı beslen, idmanını sert ve ağır yap, kardioyu ihmal etme. gerisi gelir.


“Çöplük” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron