hocam tek başlık altında yazmaya çalıştım

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

hocam tek başlık altında yazmaya çalıştım

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 16th 2016, 10:10

şinavla ancak belli bir seviyeye gelinir deniliyor fakat ağırlık artırma yoluna gidilirse çok güzel bir vücut yapılmazmı



yağdan değil karbonhidrattan korkun sözü internette dolaşıyor nasıl oluyor bu .



sütaş light kaşar peynir 100 gramında 30.8 gr protein 10 gr yağ casein ve whey alımı açısından nasıl .



şinav sguat mekik pazu ve bilek bunları aynı gün çalışıyorum .2 güne bir bu hareketleri çalışıyorum . squatı ise sadece vücut ağırlığıyla 4 güne bir bu hareketlerle birlikte çalışıyorum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: hocam tek başlık altında yazmaya çalıştım

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 16th 2016, 22:20

1-) Evet, bu mümkün.

2-) İhtiyaçtan fazla doymamış yağ tüketmek testosteron ve kilo arttırmak konusunda bir fayda sağlamıyor ama bir zararı da yok. Ancak karbonhidrat ne kadar fazla tüketilirse o kadar kilo alınır.

3-) Kaşar peyniri vücut geliştirme açısından pek tercih edilen bir süt ürünü değil çünkü çok yağlı. Bunun yerine lor peyniri veya beyaz peynir öneririm.

4-) Gayet doğru ve yeterli.

İyi forumlar...

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

Re: hocam tek başlık altında yazmaya çalıştım

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 17th 2016, 11:15

tşk ederim hocam


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir