şinav mekik pazu ve bilek çalışmanın sırası nasıl olmalıdır. şinav ardından mekik sonra pazu ve sonra bilek çalışıyoru

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

şinav mekik pazu ve bilek çalışmanın sırası nasıl olmalıdır. şinav ardından mekik sonra pazu ve sonra bilek çalışıyoru

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 25th 2016, 15:26

şinav mekik pazu ve bilek çalışmanın sırası nasıl olmalıdır. normal şinav ardından duvar şinavı sonra mekik sonra pazu ve sonra bilek çalışıyorum. bu sıralam doğrumu sizce? ve bunları 2 güne bir mi yoksa 3 güne bir mi çalışayım sizce daha etkili olması için

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: şinav mekik pazu ve bilek çalışmanın sırası nasıl olmalıdır. şinav ardından mekik sonra pazu ve sonra bilek çalışı

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 25th 2016, 15:33

Şınav
Mekik
Pazu
Arka kol
Bilek

2 günde 1

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

Re: şinav mekik pazu ve bilek çalışmanın sırası nasıl olmalıdır. şinav ardından mekik sonra pazu ve sonra bilek çalışı

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 25th 2016, 16:19

tşkler hocam şinavla arka kol çalıştığı için ben antremanıma dahil etmemiştim ama yinede çalışayım diyorsunuz



“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir