Mesajgönderen benchmurat » Ağustos 17th 2008, 19:01
öncelikle nizami olması önemli bench pressi kalça kaldırılmadan basılması gerekiyor 58 kg da 110kg çok iyi bir derece hem arkadaşımız bu benchi raw olarak basıyor yani ekipmansız bench shirt dediğimiz malzeme ile 130 kg civarı basabilir yarışmalarda bench shirt dediğimiz gömleği kullanıyorlar türkiyede malesef power ve bench yarışmaları yok resmi anlamda fakat 2009 da kendi imkanlarınızla bir kaç arkadaş katılmayı ciddi olarak düşünüyoruz dereceler gpc 60 kg avrupa rekoro n meis fransa 165 kg dünya rekoru dhatehe usa 185 kg bu global powerlifting commitenin dereceleri 150 kg ile 160 kg arası birşeyler yapabilirsin uluslararası yarışmalarda ipf de ise son dünya şampiyonasında nakayama hisayuki japonyadan 1963 doğumlu 60 kg sikletinde 207 kg yaparak dünya şampiyonu olmuştur ipfde dereceler biraz daha yüksek 170 180 kg civarı tabi bu dereceleri bench shirt giyerek basıyorlar raw dünya rekoru ise yani hiç bir ekipman kullanmadan basılan derece joe bradley usa 180 kg tabii sevgili kardeşim bu dereceler 60 kg sikletinin en iyi dereceleri